痛經(jīng)時這樣做可以緩解

　　痛經(jīng)，我們都知道，這個癥狀可以說大部分女性朋友都遇到過。在日常生活中，導致痛經(jīng)的原因有很多，一定要盡量的避免，如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，應該怎么辦呢?下面的文章為大家介紹應對痛經(jīng)的方法。

　　痛經(jīng)怎么辦

　　不要吃雪糕冰棒

　　女孩子的身體本來就是偏冷的，比較容易招上濕寒。寒氣進入腹部，這個時候就會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。如果本來已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們，那么就不要再吃冷飲和一些寒性的食物了。這樣會讓我們的痛經(jīng)更加嚴重嗎，還有在夏天也不應該吃。

　　用開水煮紅花泡腳

　　經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的朋友在平時可以適當紅花泡腳的方式來緩解癥狀，多數(shù)的人會出現(xiàn)痛經(jīng)主要是因為血液流通不順暢，淤積在小腹留不下來。紅花泡腳具有很好的活血化瘀效果，又能刺激腳底穴位，但是在月經(jīng)期間不能使用紅花泡腳哦。

　　多做運動

　　運動對人體來說是非常重要的，并不是說讓你在來月經(jīng)期間運動，我們應該在平時的生活中運動。體弱的女性平時要積極點，這樣可以增強我們的體制和抵抗疼痛的能力。不建議月經(jīng)期間進行鍛煉，月經(jīng)期間應該是調(diào)養(yǎng)為主的。

　　借助發(fā)熱物

　　就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物，簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實話實說，只是治標不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時的痛經(jīng)可采取此法。

　　注意自己的情緒

　　在采取措施對付大姨媽痛經(jīng)，還需要我們注意自己的情緒。很多的時候自己的情緒，會加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會紊亂我們的月經(jīng)的。月經(jīng)一旦失調(diào)，這個也會對痛經(jīng)有很多的影響。所以，我們要時常注意自己的身體和情緒。

　　紅糖姜水

　　紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經(jīng)，還在胃疼時也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。

　　上文中為大家介紹了痛經(jīng)的應對方法，相信我們也知道怎么做可以緩解痛經(jīng)，在平時大家應該是的避免這種情況的出現(xiàn)，保養(yǎng)好自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的情況，要及時的進行緩解，還有平時多做身體方面的鍛煉。