含鉀蔬菜對我們身體的重要性

　　眾所周知，鉀元素，是我們身體不可或缺的元素，在我們身體必須元素中也是排行老三的。很多人，在身體缺失鉀元素時(shí)，首先想到的便是醫(yī)院購買藥品，可殊不知，在我們?nèi)粘Ｉ钪校秤玫暮芏嗍卟酥幸泊罅康母缓浽?，適量食用恰好可以不足身體所需鉀元素。那么，今天我們的主題就來了，有哪些蔬菜富含大量的鉀元素適量多吃富含鉀元素的食物對我們的身體有什么作用?

　　含鉀蔬菜對我們身體的重要性

　　一、什么蔬菜含鉀較高

　　含鉀較高的食物有：菠菜、莧菜、香菜、西南花、南瓜油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。這些蔬菜都是日常生活中我們常見的，適量食用，可以充分補(bǔ)足身體中的鉀元素。

　　二、缺失鉀元素的癥狀

　　缺失鉀元素的癥狀為：惡心、嘔吐、四肢無力或麻痹、低血壓、心率失常、心悸、頭暈乏力等癥狀，當(dāng)身體出現(xiàn)此類癥狀時(shí)，大家就要考慮是否是身體鉀元素的缺失，若是嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，切不可小覷病情，切不可小病拖成大病。

　　三、鉀元素對我們身體的必要性

　　鉀元素維持著細(xì)胞內(nèi)的正常滲透壓，神經(jīng)肌肉的應(yīng)激性和正常功能、穩(wěn)定心肌功能、還能降血壓，維持細(xì)胞內(nèi)外酸堿平衡和離子平衡，缺失易可多吃素材含量高的蔬菜即可，但鉀元素過高也會(huì)導(dǎo)致身體不適，甚至患上高鉀血癥，心臟器官也會(huì)受到損害受，心音減弱，心率減慢和心率失常，嚴(yán)重時(shí)甚至可出現(xiàn)心臟驟停危及生命，因此鉀元素對我們的身體十分的重要，所以大家要引起重視才是。

　　小編結(jié)語：最后，小編祝大家每天都身體健康，除了多吃蔬菜、水果、還要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力、生活規(guī)律、才是王道，正所謂身體才是革命的本錢。所以大家知道了鉀元素對我們身體的重要性了嗎?