早餐吃大棗的好處

　　要想皮膚好，就要多吃棗。眾所周知，紅棗又名大棗，大家之所以用“天然維生素丸”來(lái)贊美紅棗，是因?yàn)榧t棗中含有豐富的維生素，能夠起到養(yǎng)顏美容，滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用。那么早餐吃大棗有哪些好吃呢?不知道的今天就隨小編來(lái)看一下吧。

　　一、早餐吃大棗的好處

　　1.預(yù)防貧血

　　紅棗中含有豐富的鈣和鐵元素，能夠有效的防治骨質(zhì)疏松，而且對(duì)產(chǎn)后貧血起到重要的作用。不僅如此，紅棗對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性的貧血癥狀有著更顯著的效果。

　　2.提高免疫力

　　紅棗不僅能夠提高人體的免疫力，而且對(duì)癌細(xì)胞的抑制起到非常重要的作用，甚至能使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化。紅棗能有效的促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清。能提高血清白蛋白，起到保護(hù)肝臟的作用。

　　3. 美容抗衰

　　紅棗中富含豐富的維生素C，能夠促進(jìn)人體的細(xì)胞代謝和造血功能，防止黑色素的沉淀，而且還可以美白肌膚，有祛斑的功效，使皮膚狀態(tài)越來(lái)越好。起到延緩衰老的作用。

　　4. 促進(jìn)睡眠

　　紅棗不單富有豐富的維生素，它還能調(diào)節(jié)人體情緒，疏肝解郁，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。所以經(jīng)常失眠的人，可以多服用大棗，能達(dá)到補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神的功效。

　　二、 長(zhǎng)期吃大棗應(yīng)注意哪些

　　1.大棗中含有較高的膳食纖維，如果食用過(guò)多，可能會(huì)出現(xiàn)消化不適的癥狀，包括胃部不適、腹瀉等癥狀。物極必反，所以在食用的過(guò)程中，要注意，不要過(guò)量食用。

　　2.如果經(jīng)常食用大棗有可能會(huì)助濕熱生痰，因?yàn)榇髼棇儆跓嵝允澄?，水分較少，所以如果是濕熱體質(zhì)或痰熱質(zhì)的話，盡量不要直接吃大棗，可以煮成茶飲或者煲粥，這樣可以避免上火的癥狀發(fā)生。

　　3.如果有在服用退熱藥的情況下，同時(shí)食用大棗,容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物的吸收速度，所以如果在吃退燒藥的同時(shí)，應(yīng)該盡量避免食用大棗。

　　小編結(jié)語(yǔ)：大棗在生活中特別受歡迎，大家可以用紅棗能做出那么多好吃的東西，可以煮粥喝、煲湯、生吃，還可以泡水喝。紅棗歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、心經(jīng)，具有調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。有人說(shuō)，紅棗已經(jīng)不是紅棗，是"神棗“!有需要補(bǔ)氣血的女生，完全可以選用大棗哦。