預防哮喘發(fā)作的14個技巧

　　哮喘是一種常見的慢性呼吸系統(tǒng)炎癥性疾病，嚴重情況可造成呼吸衰竭，甚至威脅生命，目前哮喘尚不能完全治愈，找到過敏源，遠離誘因，就可以有效的控制哮喘。

       1.在枕頭和床墊上使用防過敏的外罩

　　每周用熱水（55度以上）洗滌床上用品，去除塵螨，并使用除濕機減少多余水分，幫助防止家中霉菌。

　　2.不要讓寵物進入臥室或家具

　　寵物皮屑是一種常見的哮喘引發(fā)物，通常很難完全避免，因為對于我們許多人來說，我們的寵物就像家庭成員一樣。

　　3.把地毯和毛絨玩具從臥室移開

　　如果地毯無法清除，每周至少用帶有高效空氣過濾器的吸塵器吸塵兩次。詢問你的醫(yī)生哪些清潔產品最適合使用。

　　4. 修理漏水的水龍頭

　　霉菌是一種常見的哮喘誘因。為了減少家中的霉菌，在淋浴或泡澡時，打開窗戶或使用浴室風扇，移走家用植物，保持浴室干凈和干燥。

　　5. 避免人們吸煙的地方

　　吸入煙霧，甚至二手煙和衣服、家具或窗簾上的煙霧等都可能引發(fā)哮喘。旅行時一定要要求一個無煙的旅館房間。

　　6. 避免使用刺激性的清潔產品和化學品

　　家用清潔劑的煙霧會引發(fā)哮喘。避免在家中吸入煙霧，并盡可能避免在遠離家的地方接觸。

　　7. 減輕壓力

　　強烈的情緒和擔憂往往會加重哮喘癥狀，所以要采取措施緩解生活中的壓力。騰出時間做你喜歡做的事情，放松一下。

　　8. 注意空氣質量

　　極端炎熱潮濕的天氣和糟糕的空氣質量會加重許多人的哮喘癥狀。當這些條件存在或污染警報已經發(fā)布時，限制戶外活動。

　　9. 在室內鍛煉

　　體育活動很重要，即使對哮喘患者也是如此。在很冷或很暖和的日子里在室內鍛煉，可以降低運動誘發(fā)哮喘發(fā)作的風險。和你的醫(yī)生談談哮喘和運動。

　　10. 控制季節(jié)性過敏

　　過敏和哮喘是密切相關的，所以如果你有花粉癥，請咨詢你的醫(yī)生。按照醫(yī)囑用藥，花粉計數高的時候盡量待在室內。

　　11. 確保你周圍的人知道你有哮喘

　　對家庭成員、朋友、同事、老師和教練來說，能夠識別哮喘發(fā)作的癥狀并知道如果出現癥狀該怎么辦是很重要的。

　　12. 隨時準備好快速緩解哮喘的藥物

　　按照孩子所在學校的規(guī)定，確保他或她被允許攜帶吸入器和任何其他可能需要的緊急救援藥物。確保學校護士知道你的孩子有哮喘。

　　13. 和孩子的老師和教練談談

　　粉筆灰會引發(fā)哮喘，因此，讓你的孩子在課堂上遠離黑板是有幫助的。他或她的教練和體育老師可以在運動期間提供有關哮喘癥狀的重要信息。

　　14. 做好準備以防萬一

      結語：以上是預防哮喘發(fā)作的12個技巧，在日常生活中要做到防患于未然，學習哮喘相關的知識和預防措施，降低哮喘發(fā)作的頻率。

　　知道最近的醫(yī)院在哪里。離家最近，離你的工作地點最近，離你孩子的學校最近。當你旅行時，事先找到最近的緊急設施，以防哮喘發(fā)作。