胃脹氣了要注意些什么

　　胃脹氣是大家在日常生活中經常會出現的一種癥狀，胃脹氣了平時應該注意些什么呢？

　　胃脹氣不能吃什么：

　　1、增加胃腸道負擔的食物

　　這種食品具有營養(yǎng)價值高、蛋白質含量高、熱量高、脂肪含量高的特點。這些食物通常對身體非常健康，但前提是消化系統(tǒng)運作良好。如果胃脹氣，此時胃的正常運轉已經比較不情愿了，再復雜些，消化工作的強度也比較大，對于我們的胃來說是超出了能夠承受的范圍，最好避免攝入這種食物。

　　2. 辣的食物

　　這些食物進入腸胃后，可能會對我們的粘膜組織造成一定的損傷，這種損傷是暫時難以修復的，非常麻煩處理。所以為了避免這種強烈的刺激，我們最好不要吃這樣的食物。

　　如何防止腹部脹氣：

　　1. 早餐添加膳食纖維

　　胃脹氣的主要原因是便秘，慢性便秘的人更容易胃脹氣。，吃一碗燕麥粥，早上可以幫助增加膳食纖維還能促進胃腸蠕動，應注意補充膳食纖維，不僅應該補充的不溶性膳食纖維，如麥麩，而且適當的可溶性膳食纖維補充劑，如芹菜、車前子粉等等都是可以的。

　　盡量吃煮熟的蔬菜

　　容易胃脹氣的人吃什么樣的蔬菜沒有特別規(guī)定，但盡量不要吃蔬菜生吃蔬菜，特別是胃腸功能較差的人更應該吃熟，主要來自煮更好的消化，和煮熟的食物在胃腸道內的空間很小，不容易引起胃脹氣。

　　3.少吃刺激胃的藥物

　　知道了以上這些對胃不好的東西和保護胃的食物，相信大家以后再遇見這種問題將不會煩惱了吧

　　長期刺激胃的藥物，特別是紅霉素等藥物，應注意。這些藥物會對胃壁造成損害，甚至引起潰瘍。所以盡量不要長期服用胃刺激藥物，如果要服用這類藥物必須在醫(yī)生的指導下，或使用其他中藥，以避免出現脹氣等情況。