氣虛不妨試試這些食物

　　什么是氣虛?什么是補氣的食物?在日常生活中，氣虛大家都聽說過。下文將介紹一些補氣養(yǎng)腎的食物，讓我們一起來看看吧。

　　魷魚

　　魷魚是溫熱的，具有補氣養(yǎng)血，溫脾，養(yǎng)肝，補腎，化痰的功效。研究表明，魷魚富含DHA和卵磷脂，具有腦和視力，調節(jié)血糖和降低血脂的功能。對于身體虛弱，死后和產后，以及中風和面癱有益的人來說，這一點更為明顯。功效。蒸魷魚可以更好地保持營養(yǎng)。

　　小米

　　小米入脾，胃，腎，具有健脾和胃的功效，特別適合脾胃虛弱的人，常用作分娩后婦女的滋補食品。研究表明，谷子中維生素B1和無機鹽的含量明顯高于水稻。將小米粥放置一段時間后，粥的頂層會凝結成薄膜。這是“粥油”，具有保護胃粘膜和預防胃和十二指腸潰瘍的作用。

　　板栗

　　板栗味甘甜溫暖，具有強化健脾益氣，強化補腎，強筋，抗衰老等功效。栗子中含有的多不飽和脂肪酸，維生素，礦物質和膳食纖維可以降低患高血壓，中風和冠心病的風險。板栗含鈣量高，是一種極好的鈣補充食品。它對預防和治療骨質疏松癥有很好的效果。此外，栗子對腰肌勞損和腰椎病引起的腰膝酸痛有很好的療效。

　　韭菜

　　生韭菜很辣，可以帶血;煮熟的韭菜是甜的，可以彌補氣體，有利于肝臟和驅散。經常吃熟的韭菜可以彌補肝腎，強壯的腰膝，幫助陽氣，可以看出莧菜有催情的作用，因此，韭菜有別名，稱為“陽光草”。當用于氣和壯陽時，韭菜應與根一起服用。

　　兔肉

　　通過上文的內容介紹，大家都知道了哪些食物可以起到補氣的作用嗎？此外，氣虛和腎虛的朋友還可以吃桑椹，山藥，海參，蝦等食物來補氣補腎。

　　兔肉被稱為“痰的精華”。這是一種非常好的“健康肉”和“美容肉”。它可以補充生命能量，適用于脾胃虛弱，氣體不足的人群。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，可以保護血管壁，防止血栓形成。適用于患有高血壓，冠心病和脾胃虛弱的糖尿病患者。