女性怎樣來調理內分泌？

　　我們都知道，內分泌能夠分泌激素且對我們的身體的健康起著重要的作用。那么女性怎樣日常調理內分泌呢？

　　1、盡量多吃豆類和棗

　　大豆或豆制品中含有豐富的植物雌激素，雌激素補充不足，保護乳腺。每天吃二十克大豆可以促進激素分泌，平衡雌激素。此外，棗也是一個不錯的選擇，中醫(yī)認為女性的是陰，每次月經失血會導致氣和血液損失，導致痛經，手腳涼，影響內分泌，通?？梢猿詶?，不僅可以補充氣和血，但是也可以美容，幫助調節(jié)內分泌?；旌霞t棗、枸杞、山藥燕麥和紅豆，效果更好。

　　2、盡量經常按摩

　　血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)的正常運轉決定體內的毒素和廢物排出的速度，平時可以對身體進行按摩，能促進血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度，幫助消除體內的毒素和垃圾，但必須掌握正確的按摩方法。要從四肢末端向心臟方向按摩，這樣可以帶動血液和淋巴的流動，加快肌肉的新陳代謝，同時也可以為器官和細胞提供充足的營養(yǎng)，幫助脂肪燃燒。

　　3、盡量少吃快餐

　　另外，朋友們應該每天抽時間泡泡腳，因為勞累了一天了，消耗了身體中很多能量。睡前泡腳能夠解乏還能促進良好的睡眠。

　　快餐你吃的越多，你就越有可能有生殖系統(tǒng)腫瘤和心血管疾病，等等。因為它含有大量的飽和脂肪，這將刺激的過度分泌雌激素，以及脂肪中包含的類固醇也將轉化為雌激素在體內，導致乳腺癌的生產。你吃的人造激素越多，你的身體積累的毒素越多，導致內分泌失調。盡量不要用塑料制品做熱食，因為它會分解一些有害物質。