經(jīng)常喝綠茶有哪些好處 每天喝多少好

　　綠茶是我們經(jīng)常喝的一種茶，那么你對綠茶的好處知道多少呢？今天小編給大家分享一下經(jīng)常喝綠茶的好處，下面一起來看看吧。

　　長期喝綠茶有好處，綠茶有很多作用，主要有：

　　有助于延緩衰老綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

　　有助于抑制心血管疾病綠茶中有一種茶多酚對人體的新陳代謝有著很重要的作用。

　　有助于預防和抗癌綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

　　有助于抑制和抵抗病毒菌綠茶中的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

　　綠茶的功效和作用　經(jīng)常喝綠茶有哪些好處　每天喝多少綠茶好有助于美容護膚綠茶中的茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　有助于醒腦提神綠茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

　　有助于利尿解乏綠茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。