吃什么對眼睛好

　　眼睛是心靈的窗戶，我們都要通過眼睛看到世界上的一切，如果眼睛出現(xiàn)了問題的話，就會讓時間變得很模糊，像現(xiàn)在出現(xiàn)的最多的眼睛的問題就是假性近視，大多數(shù)是由于讀書姿勢的不準確或是平時生活的不好所導致的，尤其是現(xiàn)在的孩子用眼過度就會造成一些眼睛模糊而出現(xiàn)假性近視的癥狀。那么眼睛出現(xiàn)問題的時候，除了我們要通過一些正規(guī)手段治療外，還可以通過吃一些食物來讓眼睛得到一些比較好的調節(jié)作用，今天我們就來了解一下吃什么對眼睛好。

　　吃什么對眼睛好食物大推薦

　　一、深海魚油

　　深海魚油當中含有非常多的卵磷脂，它除了可以補腦外也是對我們的眼睛有非常好的效果的，因此我們平時可以多吃一些海魚，因為海魚當中所含的深海魚油是非常多的，其次我們也可以吃一些深海魚油丸，這樣的話能夠最好地促進我們的人體對于深海魚的吸收，保護我們的眼睛。

　　二、枸杞

　　枸杞有清火明目的功效，所以它對我們的眼睛保護也是有很好的作用的，我們的枸杞可以平時把它再囤一些甜湯的時候，比如說燉蓮子湯時候可以放入枸杞，或者我們在對一些肉類燙的時候，也可以加入一把枸杞來吃的。其實最簡單的方法就是每天用枸杞泡茶喝，這樣子也可以起到保護我們眼睛的作用。

　　三、馬蘭

　　馬蘭當中的一種物質對我們的眼睛說保護作用，因此我們可以用馬蘭多吃一些來保護眼睛。新鮮買回來或者自己采摘的馬蘭可以直接燙熟之后涼拌吃，也可以把它剁成肉剁成餡，包包餃子吃，還有一種直接做湯吃都是非常不錯的。

　小編結語：以上這些食物的都是對我們的眼睛有很好的保護作用的，所以我們平時可以多吃一些這些食物的來而保護我們的眼睛，當然要想讓自己的眼睛好，還是要在生活中不好的習慣糾正過來，平時不要趴著做作業(yè)不要躺在床上看書，不要在昏暗的燈光下面做一些事情，盡量保護好我們的眼睛。當我們累的時候可以看看遠處啊，都用濕毛巾擦一下眼睛，這樣才會保護好眼睛，希望今天小編跟大人家介紹的關于眼睛的知識能夠幫到大家。