葡萄有什么樣的營養(yǎng)和功效?

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  葡萄是一種常見的水果,具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,可以補(bǔ)充人體所需的糖分和微量元素。新鮮的葡萄曬干后會(huì)變成葡萄干,營養(yǎng)也非常豐富。

  葡萄干和葡萄的區(qū)別:

  1. 不同的活性成分

  新鮮的葡萄含有很高的活性成分,其中一些成分在葡萄干燥后會(huì)流失,這是葡萄干的一個(gè)缺點(diǎn)。

葡萄有什么樣的營養(yǎng)和功效?

  2. 不同含糖量:新鮮葡萄含糖量相對(duì)較低。雖然新鮮的葡萄也含有糖分,但也只有8%-10%左右,不會(huì)引起血糖的劇烈波動(dòng)。

  3.不同的水分:可以說,新鮮的葡萄比葡萄干含有更多的水分。但會(huì)浪費(fèi)掉對(duì)健康有益的果皮和種子。

  葡萄的功效:

  1. 補(bǔ)氣活血:中醫(yī)認(rèn)為,葡萄具有“補(bǔ)筋骨、補(bǔ)胃、補(bǔ)水解渴、利尿益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)肝、養(yǎng)顏”的功效。多吃葡萄可以緩解手足冰涼、背痛、貧血等現(xiàn)象,提高免疫力。氣血不足的女性不妨每天吃一把葡萄干,只要7天就能到看明顯的效果。需要注意的是,服藥期間不宜吃瓜果等冷食,以免影響療效。這個(gè)小藥方對(duì)治療白帶也很有效。

  2. 改善人體代謝功能??焖傧凇O嘤嗟闹?,使血液流動(dòng)暢通,高血壓下降,低血壓恢復(fù)正常。

  3.改善腸胃功能,消除便秘。有助于保護(hù)心血管系統(tǒng)。

葡萄有什么樣的營養(yǎng)和功效?

  葡萄含有果糖、蘋果酸、氨基酸、維生素,還含有一種生物活性物質(zhì)的花青素,有抗衰老,供應(yīng)能量,抵抗疲勞,幫助睡眠,血液,等等,重要的是要注意在葡萄中主要含有葡萄糖,能很快被人體吸收,所以糖尿病患者應(yīng)該少吃葡萄,避免血糖引起不穩(wěn)定。

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