缺鐵對(duì)女性健康的4大影響

　　缺鐵對(duì)女性健康的4大影響，傷卵巢或致不孕。鐵元素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，女人一旦缺鐵，不但造成貧血，還會(huì)對(duì)女性健康造成諸如皮膚抵抗力下降，傷及卵巢，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致不孕。因此，女性補(bǔ)鐵有很重要的意義。

　　鐵元素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，但如今很多人不注意膳食平衡，結(jié)果導(dǎo)致缺鐵嚴(yán)重。不過，你清楚缺鐵的危害，尤其是對(duì)女人，到底有哪些嗎？下面列舉了4種，嚴(yán)重的缺鐵可能會(huì)使女性不孕不育，這一點(diǎn)必須引起重視。

　　1.不孕不育

　　缺鐵會(huì)嚴(yán)重影響到懷孕前的卵巢功能，甚至可能導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。這是由于缺鐵會(huì)令對(duì)女性懷孕至關(guān)重要的黃體酮分泌低下。

　　2.吞咽困難

　　缺鐵會(huì)令食管黏膜細(xì)胞減少，導(dǎo)致食管萎縮，從而讓吞咽固體食物變得困難。

　　3.皮膚抵抗力下降

　　缺鐵會(huì)令白血球無法形成，從而無法抑制病原體的繁殖，人體對(duì)病原體的抵抗力降低，繼而使皮膚容易受到真菌等病原體的侵襲。

　　4.不寧腿綜合征

　　有報(bào)道稱，每5個(gè)孕婦里就有1個(gè)人身上有此癥狀，這是由于孕婦要給胎兒提供鐵分，導(dǎo)致自身貧血所致。

　　確認(rèn)體內(nèi)缺鐵的女性，除了可以按醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑外，在日常生活中要注意多吃含鐵豐富的食物，如紅肉、海魚、海藻類等等，同時(shí)搭配柑橘類水果等有助促進(jìn)鐵分吸收的食材。