血稠吃什么食物好

　　血稠多發(fā)于中老年人，大家不要不重視這個問題，血稠是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要因素，嚴(yán)重時可誘發(fā)或加重心肌梗死、高血壓、心絞痛等疾病。都說防患于未然，沒有血稠癥狀的朋友只需要保持運動，飲食健康并規(guī)律就可以了。有血稠癥狀的朋友要注意了，血稠吃什么食物好?為了您的身心健康，接著往下看吧。

　　有血稠癥狀的朋友要注意了

　　1.多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果

　　蔬菜和水果大多富含纖維素和維生素，眾所周知的是纖維素可以促進(jìn)腸道消化和減少腸道對膽固醇等脂肪的吸收，而維生素則具有降低血脂的作用，這樣一來就有利于降低血液濃稠度。像山楂、蘋果、草莓、柑橘、獼猴桃、西紅柿、胡蘿卜等水果蔬菜都有降低血脂和降低血栓形成幾率的作用。

　　2.多吃大豆或大豆制品

　　大豆富含卵磷脂，而卵磷脂的作用在于可以使血液中的膽固醇下降，減少高膽固醇對血管內(nèi)膜的破壞，這樣就有利于防治血稠癥。黑豆可以用來煲湯，黃豆可以用來打豆?jié){或者加工成豆腐。

　　3.多吃五谷雜糧

　　血稠的形成也在于腸道內(nèi)膽固醇吸收過多，像玉米、燕麥、蕎麥等粗糧是脂肪含量較低的，粗糧富含膳食纖維，可以幫助排出身體多余部分的油脂。

　　4.做菜盡量以蒸、煮的方式

　　血液濃稠度高的人日常飲食要以清淡為主，像煎炸油膩食物、肥肉和動物內(nèi)臟盡量少吃，因為這種食物脂肪含量和膽固醇都高，食用過多會增長血液濃稠度。

　　小編結(jié)語：飲食不健康不規(guī)律是造成血稠的一大原因，不按時吃飯、習(xí)慣暴飲暴食、常吃油炸類和高糖高脂肪食物、長期嗜酒和抽煙都會導(dǎo)致血稠的出現(xiàn)?；忌涎砗髴?yīng)該改變一下自己的飲食習(xí)慣，不知道吃什么的話建議參考小編以上寫的幾點。食物只是起輔助作用，最重要還是要積極配合治療，適當(dāng)運動。血稠吃什么食物好，你了解了嗎?