白領(lǐng)們?nèi)绾螒獙Π疽沟奈：Γ?/h1>
大家都知道熬夜對身體的傷害很大，那么我們該如何應對熬夜的危害呢？一起看看吧。
1、增強熬夜和透支的免疫力
接種疫苗。如果他一直熬夜，你最好給他打疫苗，這樣他累了就不會被病毒感染了。疫苗是最好的免疫刺激劑，它能增強身體對抗疾病的能力，并大大提高免疫細胞感染病毒的效率。
![白領(lǐng)們?nèi)绾螒獙Π疽沟奈：Γ? src=]()
2、保護熬夜透支的胃
推遲晚餐。如果他今晚要熬夜，你最好叫他晚點吃晚飯，這樣他晚上就不會太餓了，晚上的零食也會減少，以免刺激胃部。你可以提醒他在下午5點或6點吃個三明治。他的晚餐自然會被推遲到晚上8點或9點。
3、建立一個熬夜的大腦
在你的電腦旁放一把咖啡豆。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，咖啡因會降低體內(nèi)維生素B的含量，而維生素B可以抵消熬夜的影響。此外，咖啡會刺激神經(jīng)，但只會刺激很短的時間，而且咖啡的香味能真正舒緩神經(jīng)，所以聞咖啡比喝咖啡更好。
4、照顧好熬夜和透支的皮膚
如果我們因為工作原因不得不熬夜，那么我們就要采取對應的措施讓自己盡量免受危害。
吃一粒復合維生素B膠囊。維生素B被稱為“美容維生素”，在群體中尤其有效。維生素B1、B2能促進皮膚新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，維生素B6能滋潤皮膚，延緩衰老。
- 上一篇：白領(lǐng)易患哪些職業(yè)病呢？
- 下一篇：注意這些頸椎病的前兆！
大家都知道熬夜對身體的傷害很大，那么我們該如何應對熬夜的危害呢？一起看看吧。
1、增強熬夜和透支的免疫力
接種疫苗。如果他一直熬夜，你最好給他打疫苗，這樣他累了就不會被病毒感染了。疫苗是最好的免疫刺激劑，它能增強身體對抗疾病的能力，并大大提高免疫細胞感染病毒的效率。
2、保護熬夜透支的胃
推遲晚餐。如果他今晚要熬夜，你最好叫他晚點吃晚飯，這樣他晚上就不會太餓了，晚上的零食也會減少，以免刺激胃部。你可以提醒他在下午5點或6點吃個三明治。他的晚餐自然會被推遲到晚上8點或9點。
3、建立一個熬夜的大腦
在你的電腦旁放一把咖啡豆。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，咖啡因會降低體內(nèi)維生素B的含量，而維生素B可以抵消熬夜的影響。此外，咖啡會刺激神經(jīng)，但只會刺激很短的時間，而且咖啡的香味能真正舒緩神經(jīng)，所以聞咖啡比喝咖啡更好。
4、照顧好熬夜和透支的皮膚
如果我們因為工作原因不得不熬夜，那么我們就要采取對應的措施讓自己盡量免受危害。
吃一粒復合維生素B膠囊。維生素B被稱為“美容維生素”，在群體中尤其有效。維生素B1、B2能促進皮膚新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，維生素B6能滋潤皮膚，延緩衰老。
- 上一篇：白領(lǐng)易患哪些職業(yè)病呢？
- 下一篇：注意這些頸椎病的前兆！