白領(lǐng)們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)熬夜的危害？

　　大家都知道熬夜對(duì)身體的傷害很大，那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)熬夜的危害呢？一起看看吧。

　　1、增強(qiáng)熬夜和透支的免疫力

　　接種疫苗。如果他一直熬夜，你最好給他打疫苗，這樣他累了就不會(huì)被病毒感染了。疫苗是最好的免疫刺激劑，它能增強(qiáng)身體對(duì)抗疾病的能力，并大大提高免疫細(xì)胞感染病毒的效率。

　　2、保護(hù)熬夜透支的胃

　　推遲晚餐。如果他今晚要熬夜，你最好叫他晚點(diǎn)吃晚飯，這樣他晚上就不會(huì)太餓了，晚上的零食也會(huì)減少，以免刺激胃部。你可以提醒他在下午5點(diǎn)或6點(diǎn)吃個(gè)三明治。他的晚餐自然會(huì)被推遲到晚上8點(diǎn)或9點(diǎn)。

　　3、建立一個(gè)熬夜的大腦

　　在你的電腦旁放一把咖啡豆。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，咖啡因會(huì)降低體內(nèi)維生素B的含量，而維生素B可以抵消熬夜的影響。此外，咖啡會(huì)刺激神經(jīng)，但只會(huì)刺激很短的時(shí)間，而且咖啡的香味能真正舒緩神經(jīng)，所以聞咖啡比喝咖啡更好。

　　4、照顧好熬夜和透支的皮膚

　　如果我們因?yàn)楣ぷ髟虿坏貌话疽?，那么我們就要采取?duì)應(yīng)的措施讓自己盡量免受危害。

　　吃一粒復(fù)合維生素B膠囊。維生素B被稱為“美容維生素”，在群體中尤其有效。維生素B1、B2能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，維生素B6能滋潤皮膚，延緩衰老。