女人特殊時(shí)期需要保健 才能避免早衰

　　女人們的一生要經(jīng)歷月經(jīng)期、更年期這兩個(gè)特殊時(shí)期，在這些特殊的日子里，女人們務(wù)必做好保健工作，否則女人們會(huì)更早進(jìn)入衰老的行列，身體也會(huì)不斷被大大小小的疾病盯上，損傷健康。所以說，女人們請(qǐng)一定要做好月經(jīng)期和更年期的保健工作。

　　女人特殊時(shí)期如何保健一、月經(jīng)期１、注意衛(wèi)生月經(jīng)期女人們的下體會(huì)排出經(jīng)血，經(jīng)血中含有細(xì)菌鐘愛的“吃食”。女人們處于這些日子時(shí)，若是不注意衛(wèi)生，比如說不清洗外陰，導(dǎo)致經(jīng)血大量附著外陰皮膚上的話，就容易造成細(xì)菌瘋長(zhǎng)，最終誘發(fā)炎癥，帶來各種婦科疾病。所以說，月經(jīng)期女人們要記得，除了要及時(shí)清洗外陰之外，也要及時(shí)更換內(nèi)褲和姨媽巾。

　?。病⒆⒁怙嬍吃陆?jīng)期經(jīng)血流失量有不少，若是不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，身體就會(huì)變得更加虛弱。所以說，要及時(shí)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的食物，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　更年期女性保健有哪些要點(diǎn)同時(shí)還要注意冷的，寒的食物和飲料，統(tǒng)統(tǒng)不要碰。因?yàn)檫@些東西，吃進(jìn)身體以后，會(huì)給身體帶來大量的寒氣。當(dāng)寒氣一直存積在身體里面的時(shí)候，就會(huì)阻礙血液的流動(dòng)，從而導(dǎo)致女人們經(jīng)血排出變困難。所以說，經(jīng)期時(shí)候，請(qǐng)不要吃冰棒、冰沙、冰水等冷的。也不要吃螃蟹、馬蹄等寒性的食物。

　　二、更年期１、多鍛煉到了更年期之后，身體各大機(jī)能都開始下降，開始變老的速度不斷加快。女人們?nèi)粝胍约憾嗄贻p幾年，就應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，因?yàn)槠饺绽锒噱憻挘軌虼龠M(jìn)血液流動(dòng)，活躍細(xì)胞，增強(qiáng)代謝能力。既能夠讓身體各大器官及時(shí)獲得養(yǎng)分地滋養(yǎng)，同時(shí)又能夠排除身體內(nèi)自由基等毒素，減輕身體的負(fù)擔(dān)。

　　所以說，到了更年期之后，不要一直沉淪在自己變老的思想負(fù)擔(dān)之中。應(yīng)該多鍛煉，每天早起去打打太極，練連氣功都挺不錯(cuò)的。或者說晚上吃完飯了以后，邀上你的老伴去公園散散步。這些鍛煉方式很輕便，強(qiáng)度也不大，但是對(duì)身體健康卻非常有益。