四款美味營養(yǎng)湯助你益氣補血 美容養(yǎng)顏

　　衰老雖然是生理的自然發(fā)展，但是我們也是可以通過日常生活的調(diào)養(yǎng)來延緩衰老的。皮膚好氣色好的人自然容易顯年輕，而女性的特殊生理原因也使得她們?nèi)菀壮霈F(xiàn)缺血的狀況，久而久之就行程了氣虛血弱，讓身體呈現(xiàn)不健康的狀況。

　　女性補血是一個必然的過程，日常生活中我們可以通過食療來進行補氣補血，滋養(yǎng)肌膚。下面這4款美味湯可以幫助你補足氣血，越活越年輕。

　　氣血養(yǎng)顏湯１：百合牛肉湯所需食材：百合、牛肉、紅棗、白果、姜片制作方法：

　　１．準(zhǔn)備材料，將百果去殼后用水浸泡至可輕易去除外衣后洗凈，備用；百合、紅棗洗凈備用；２．　準(zhǔn)備好干凈的燉鍋，將百合和白果、生姜一起放入鍋中，加大量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，直到百合和白果熟爛，然后加入牛肉燙熟，就可以加鹽調(diào)味食用了。

　　氣血養(yǎng)顏湯２：紅棗黃鱔煲所需材料：黃鱔、紅棗、云耳、姜片制作方法：

　?。保牧舷磧簦S鱔宰殺干凈后用熱水燙過，去除黏液，然后撈起洗凈切段；２．　將黃鱔段、紅棗、云耳、姜片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉，大約１個小時候就可以食用了。

　　氣血養(yǎng)顏湯３：淮山兔肉湯所需材料：淮山、兔肉、黃精、枸杞、桂圓、陳皮、姜片制作方法：

　　１．將配料清洗干凈備用，兔肉洗凈切塊后用開水焯過一遍，撈出洗凈；２．　將焯過的兔肉與配料一起放入燉鍋中，加清水煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉約兩個小時，就可以食用了。

　?。保牧舷锤蓛?，蓮藕去皮切塊，墨魚干浸泡好，鴿子肉切塊，豬骨敲裂，備用；２．　將所有材料一起放入燉鍋中，加清水煮開，轉(zhuǎn)文火慢燉，大約２個小時就可以了。

　　氣血養(yǎng)顏湯４：蓮藕豬骨白鴿湯所需材料：蓮藕、豬骨、鴿子肉、花生、紅棗、陳皮、墨魚干、姜片制作方法：