如何判斷自己是否開始衰老

　　雖然現(xiàn)在的物質(zhì)生活說(shuō)越來(lái)越好，但是人們的生活壓力卻比較大，很多人在平時(shí)很注重保養(yǎng)，可也抵抗不住歲月這把殺豬刀。一般情況下是隨著年紀(jì)越來(lái)越大，自己身體衰老得也就越來(lái)越厲害。當(dāng)然還有熬夜加班、不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致衰老加速。那么，如何判斷自己是否開始衰老呢？可以通過(guò)觀察以下６個(gè)部位得到答案。

　　如何判斷自己是否開始衰老？

　　眼睛眼睛作為心靈的窗戶，孩提時(shí)代的眼睛和成年后的眼睛是存在明顯區(qū)別的，在年紀(jì)比較小的時(shí)候我們可以發(fā)現(xiàn)我們的眼睛是比較清澈明亮的，但是等到我們開始衰老的時(shí)候，眼部周圍的皮膚就會(huì)變得比較薄，而且我們?cè)谛Φ臅r(shí)候，眼睛周圍的皺紋也會(huì)堆積。

　　手部都說(shuō)手是人的第二張臉，所以適當(dāng)?shù)挠^察手部的一些特征也會(huì)發(fā)現(xiàn)衰老的信號(hào)。當(dāng)人體有衰老的信號(hào)時(shí)，我們的手背的水分會(huì)逐漸的減少，而且會(huì)出現(xiàn)比較明顯的干燥、靜脈曲張以及彈性降低等癥狀的。如何判斷自己是否開始衰老？適當(dāng)?shù)挠^察自己的手部，可以快速的得到答案。

　　頭發(fā)才出生的時(shí)候，很多人的頭發(fā)很少，但是后來(lái)越來(lái)越多，但是當(dāng)身體衰老了，我們的頭發(fā)也會(huì)越來(lái)越稀少了，確實(shí)是這樣的，一旦出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，就說(shuō)明我們的身體出現(xiàn)了衰老的癥狀。脫發(fā)的原因是，我們?cè)谀挲g增長(zhǎng)的同時(shí)頭部的油脂也會(huì)大幅度的減少，頭發(fā)沒(méi)有了這些油脂的滋養(yǎng)，自然也就容易出現(xiàn)發(fā)黃的情況和脫發(fā)的情況。

　　胸部很多女性在年輕的時(shí)候胸部是飽滿的，但是當(dāng)身體出現(xiàn)了衰老的癥狀時(shí)，一般女性年齡比較大的時(shí)候，胸部的脂肪和組織就會(huì)減少，乳房也因此會(huì)變得比較小，時(shí)間長(zhǎng)了很容易出現(xiàn)下垂的情況。

　　大腦隨著年紀(jì)的增加，在平時(shí)我們接收新事物的能力越來(lái)越差，腦細(xì)胞也會(huì)大量的死亡，這時(shí)候我們大腦的記憶力就會(huì)下降，會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的癥狀，有些上了年紀(jì)的老年人還會(huì)出現(xiàn)老年癡呆的現(xiàn)象，這都是記憶力大幅度下降的表現(xiàn)。

　　膝蓋膝蓋作為人體一個(gè)比較重要的關(guān)節(jié)，在平時(shí)護(hù)理的時(shí)候，適當(dāng)?shù)淖⒁庀ドw上面的皮膚有沒(méi)有出現(xiàn)松弛的癥狀。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，膝蓋的骨頭會(huì)突出表面，但是因?yàn)槿梭w衰老脂肪降低無(wú)法承托，所以很容易出現(xiàn)膝蓋松弛的情況。

　　生活中有很多延緩衰老的方法，在諸多的方法中良好的生活習(xí)慣，是最有效的一種方法。好的生活習(xí)慣包括好的睡眠習(xí)慣，飲食習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等。建議大家平時(shí)１１點(diǎn)之前就睡覺(jué)，千萬(wàn)要避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜的行為。還有在個(gè)人的飲食上，建議吃一些具有抗衰老作用的食物，比如西蘭花。最后，是在自己休息的時(shí)候，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，以延緩自己的衰老。