女人痛經(jīng)如何通過飲食來改善 這些食療偏方你了解嗎

　　女人痛經(jīng)如何通過飲食來改善，很多女人都飽受著痛經(jīng)的折磨，痛經(jīng)的原因很多，不管是哪種類型的痛經(jīng)對于女人身體的摧殘都是很大的，想要改善痛經(jīng)的情況我們首先要了解痛經(jīng)的原因，了解自己的身體體質(zhì)，這樣對癥下藥才能取得最好的效果。

　　女人痛經(jīng)吃什么好氣滯血瘀型氣滯血瘀的女性除經(jīng)痛外，還常常伴有腹脹、排便不順等情況。此外，患者還可能伴隨經(jīng)前乳房脹痛，血液循環(huán)較差，膚色暗塵，皮膚干燥，月經(jīng)來時會有血塊等癥狀。

　　推薦食療方：二皮蜜緩解氣滯血瘀型的痛經(jīng)，需要行氣化滯，柚子、陳皮為主料的二皮蜜實為不錯的選擇。將柚子１個柚子去肉取皮，切碎，與６０克陳皮一起裝入砂瓶內(nèi)，加適量白酒，浸泡６小時，煮爛后，放１斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。

　　氣血虛弱型女性氣血虛弱，容易疲勞，經(jīng)痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛。除了痛經(jīng)外可能還伴有貧血，臉上較無血色，說話有氣無力。

　　推薦食療方：黑豆大棗湯氣血虛弱的女性可以制作當(dāng)歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經(jīng)。當(dāng)歸糖制作很簡單，把１００克當(dāng)歸濃煎取汁，再與５００克冰糖一起熬成當(dāng)歸糖；而黑豆大棗湯則把１００克黑豆、５０克大棗加水煮成粥，再加２０克紅糖，這是１劑的量，每次月經(jīng)前３天開始服用，每日１劑，連服１０劑為一療程。

　　濕熱蘊結(jié)型濕熱蘊結(jié)型的患者經(jīng)前或經(jīng)期會小腹痛，有灼熱感，可能還出現(xiàn)暗紅色月經(jīng)，月經(jīng)質(zhì)稠、有塊狀，或者沒有月經(jīng)時白帶黃稠、陰部瘙癢。

　　推薦食療方：金錢草茶金錢草茶、茵陳山楂茶可以利濕、活血、化瘀，比較適合濕熱蘊結(jié)型的痛經(jīng)女性。金錢草茶需要２０克金錢草、１２克郁金，兩者洗凈放鍋內(nèi)，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用；茵陳山楂茶需要綿茵陳２０克、山楂子１０克、銀花１５克，全部放入鍋內(nèi)加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。

　　推薦食療方：當(dāng)歸羊肉此類型的痛經(jīng)需要溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血，平時可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當(dāng)歸羊肉。

　　寒凝血瘀型寒凝血瘀型的女性平時比較喜歡喝冷飲，四肢容易冰冷，痛經(jīng)時熱敷腹部比較有效，腹部吹到冷風(fēng)痛經(jīng)加重，每次月經(jīng)量也比較少。