中年男性怎么呵護(hù)前列腺？日常應(yīng)做到這5點(diǎn)來(lái)保養(yǎng)！

　　前列腺是一種男性特有的性腺器官，含有前列腺液，使精子能夠成功地完成生殖的重要任務(wù)。另外前列腺液中含有鋅離子具有殺菌消炎作用，保持健康的泌尿生殖系統(tǒng)，所以要保護(hù)前列腺。

　　男性怎么呵護(hù)前列腺？

　　1、多喝水

　　如果你喝的水太少，會(huì)使你的尿液濃縮，減少排尿次數(shù)，對(duì)你的腎臟、膀胱和前列腺都有不良影響。喝水通過(guò)防止前列腺刺激以稀釋的代謝廢物，有害物質(zhì)的尿濃度。多喝水也能讓前列腺分泌物通過(guò)尿液排出，防止感染。此外忍住，它是否會(huì)扣住膀胱過(guò)度充盈，逼尿肌張力下降，在排尿造成困難的，甚至誘發(fā)急性尿潴留。

　　2、多運(yùn)動(dòng)

　　保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解前列腺局部充血..但是，我們不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成排尿無(wú)力。也要學(xué)會(huì)放松，生活壓力大的時(shí)候會(huì)增加前列腺增大的概率..工作和生活，不要長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮狀態(tài)合理安排。

　　3、洗溫水澡

　　每周洗2到3次溫水浴可以緩解前列腺和肌肉緊張，也可以緩解不適癥狀。它也可以用于熱水浴，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助吸收炎性細(xì)胞因子。做好局部保暖，目前冷刺激前列腺，可增強(qiáng)交感神經(jīng)興奮性，增加尿道壓力而導(dǎo)致尿液逆流..

　　4、注意局部清潔

　　陰囊分泌汗液旺盛，還有就是通風(fēng)很差，太容易隱藏灰塵，細(xì)菌趁虛而入這種情況下，導(dǎo)致性功能或前列腺炎的下降。因此，為了保持局部清潔衛(wèi)生，應(yīng)經(jīng)常更換內(nèi)衣，以防止外陰細(xì)菌進(jìn)入尿道，導(dǎo)致前列腺感染。不能穿太緊的內(nèi)衣或牛仔褲，前后性生殖器區(qū)域后仔細(xì)清洗。

　　5、戒掉煙酒

　　吸煙，香煙中的有毒物質(zhì)會(huì)對(duì)前列腺造成損害，增加患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。還有經(jīng)常飲酒會(huì)導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，不要吃辛辣食物，因?yàn)樾晾钡氖澄飼?huì)使性器官充血和水腫，甚至導(dǎo)致痔瘡和便秘。

　　患前列腺疾病時(shí)，一定要選擇正規(guī)醫(yī)院徹底治療，不要用藥，以免加重排尿困難的問(wèn)題..保持生活規(guī)律，參加體育鍛煉，可改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液的分泌。前列腺炎在性生活期間盡量用避孕套，防止交叉感染..