女性經(jīng)期該如何進(jìn)行護(hù)理 這5個(gè)禁忌還需多加注意

夏天，喝一瓶冰涼的啤酒，再點(diǎn)幾份小吃燒烤是很多人的習(xí)慣。但是對(duì)女性朋友來說，還要注意一個(gè)特殊時(shí)期——月經(jīng)期。那么經(jīng)期可以喝酒嗎？經(jīng)期有什么要注意呢？

經(jīng)期能喝啤酒嗎？

女性在經(jīng)期由于經(jīng)血的不斷流出，身體的抵抗力，新陳代謝本身就比平時(shí)慢了。而此時(shí)如果喝啤酒的話，則可能使得月經(jīng)量增多，引起痛經(jīng)。再者女性在經(jīng)期，體內(nèi)缺少分解酶，如果喝酒的話，酒精不能正常的排出體外，則容易延長(zhǎng)醉酒的狀態(tài)，同時(shí)也更容易對(duì)酒精上癮，這也是很多女性經(jīng)期喝酒中毒的根本原因之一。

有報(bào)道稱女性在經(jīng)期喝酒，造成酒精中毒，肝臟損害的機(jī)率要比男人多一半。其實(shí)對(duì)于女性朋友來說，不僅經(jīng)期不適合喝，平時(shí)也最好不要喝過多的酒。因?yàn)榫剖羌儫崮苁澄?，如果長(zhǎng)期喝酒的話，會(huì)影響到人的食欲，刺激腸粘膜，則容易引起體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素不足。

可見啤酒對(duì)女性在經(jīng)期喝酒的危害性之大了，當(dāng)然了如果對(duì)于女性來說，如果平時(shí)喝點(diǎn)紅酒，葡萄酒，米酒，黃酒以不過量為原則，對(duì)身體也是會(huì)有一定的好處的。

注意經(jīng)期五大禁忌

除了飲酒，其實(shí)經(jīng)期還有很多要注意，這里盤點(diǎn)了五點(diǎn)：

1、經(jīng)期染發(fā)

有些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對(duì)位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論，但因?yàn)轭^皮上的毛孔超過十萬個(gè)，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來臨，正是抵抗力最弱的時(shí)候，在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免使細(xì)胞發(fā)生壞的突變。

2、經(jīng)期藥補(bǔ)

一般進(jìn)補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?，或是活血化淤的漢方藥材，它們都會(huì)造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期吃補(bǔ)藥是錯(cuò)誤時(shí)機(jī)。正確的進(jìn)補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過后才能喝。

3、經(jīng)期撥牙

恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會(huì)詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。

4、經(jīng)期體檢

體檢時(shí)間應(yīng)避開經(jīng)期，最好選擇月經(jīng)結(jié)束到排卵日之前的這段時(shí)間接受檢查。檢查的前一天晚上不要行房，因?yàn)槟蟹降木汉桶踩咨系臍⒕珓┒伎赡艹霈F(xiàn)在第二天的化驗(yàn)樣本中，干擾醫(yī)生的判斷力。體檢當(dāng)日應(yīng)穿著便于檢查的衣服，長(zhǎng)度適中的裙子是最好的選擇。不要化妝，檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴，不能洗陰道內(nèi)部，更不要使用任何治療陰道感染的藥劑，或者潤(rùn)滑劑等，因?yàn)檫@樣會(huì)把不正常分泌物和一些可能透過切片檢驗(yàn)到的潛在癌細(xì)胞洗掉或掩蓋，影響醫(yī)生正確診斷。

5、經(jīng)期參加體育運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)期如何保??？

月經(jīng)前也要注意保健，經(jīng)前的保健方法如下：

1、經(jīng)期前有些人會(huì)出現(xiàn)下腹部或下肢浮腫的現(xiàn)象，這時(shí)可以多吃紅豆薏仁湯，因?yàn)榧t豆富含鐵質(zhì)又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現(xiàn)成的也可以或是干脆吃八寶粥也不錯(cuò)。

2、若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。

3、有些女性在經(jīng)期前會(huì)有食欲大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善。

5、另外月經(jīng)前期最好不要減肥，因?yàn)榭桃鈮阂质秤?，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。

4、可以補(bǔ)充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對(duì)于經(jīng)期前與經(jīng)期的不適有緩解的作用。