想要春季養(yǎng)生吃什么比較好 適合春季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的飲食方法都有哪些
傳統(tǒng)觀點(diǎn)一直認(rèn)為,冬季是收藏的季節(jié),比較適宜進(jìn)補(bǔ)。而新興的基因?qū)W說則提出了“冬補(bǔ)不如春補(bǔ)”的觀點(diǎn)。此學(xué)說認(rèn)為,春補(bǔ)可以將細(xì)胞中的廢物更換成“活力之物”,從而實(shí)現(xiàn)人體結(jié)構(gòu)的全面更新。而春補(bǔ)重在以下“五補(bǔ)”:
氣補(bǔ)春回大地,空氣中的負(fù)離子增多,人體內(nèi)的新陳代謝活動(dòng)也趨于旺盛。經(jīng)常到郊外、海灘、湖畔、山巔去走一走,既能一解冬日的郁悶,又能呼吸到新鮮空氣,實(shí)為春季養(yǎng)生的妙法。

神補(bǔ)春天是精神病患者易發(fā)病季節(jié),一般人也可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢,出現(xiàn)困倦乏力,精神不振等“春困”癥。改變這種不良情緒最佳方式就是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)狀況和愛好,尋求各自的雅興,以陶治情操,舒暢情志,養(yǎng)肝調(diào)神。春暖花開時(shí),可約上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步練功等,有利于人體吐故納新,采納真氣,以化精血,充養(yǎng)臟腑。
心補(bǔ)快樂和歡笑能夠有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能,使體內(nèi)各項(xiàng)生理活動(dòng)和諧。春季的快樂心情還有“下半年效應(yīng)”,有利于在一年之中都能保持樂觀的情緒。
食補(bǔ)春季食補(bǔ)宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄?。如偏?a target="_blank">氣虛的,可多吃一些健脾益氣的食物,如米粥、紅薯、山藥、土豆等。

藥補(bǔ)至于藥補(bǔ),是針對(duì)人體已明顯出現(xiàn)氣、血、陰、陽方面的不足,依靠食補(bǔ)已不能糾正其虧損時(shí),則應(yīng)在中醫(yī)指導(dǎo)下,施以甘平的補(bǔ)藥,以平調(diào)陰陽,祛病健身。
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