想要春季養(yǎng)生吃什么比較好 適合春季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的飲食方法都有哪些

傳統(tǒng)觀點一直認(rèn)為，冬季是收藏的季節(jié)，比較適宜進(jìn)補(bǔ)。而新興的基因?qū)W說則提出了“冬補(bǔ)不如春補(bǔ)”的觀點。此學(xué)說認(rèn)為，春補(bǔ)可以將細(xì)胞中的廢物更換成“活力之物”，從而實現(xiàn)人體結(jié)構(gòu)的全面更新。而春補(bǔ)重在以下“五補(bǔ)”：

氣補(bǔ)春回大地，空氣中的負(fù)離子增多，人體內(nèi)的新陳代謝活動也趨于旺盛。經(jīng)常到郊外、海灘、湖畔、山巔去走一走，既能一解冬日的郁悶，又能呼吸到新鮮空氣，實為春季養(yǎng)生的妙法。

神補(bǔ)春天是精神病患者易發(fā)病季節(jié)，一般人也可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢，出現(xiàn)困倦乏力，精神不振等“春困”癥。改變這種不良情緒最佳方式就是根據(jù)個人的體質(zhì)狀況和愛好，尋求各自的雅興，以陶治情操，舒暢情志，養(yǎng)肝調(diào)神。春暖花開時，可約上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步練功等，有利于人體吐故納新，采納真氣，以化精血，充養(yǎng)臟腑。

心補(bǔ)快樂和歡笑能夠有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能，使體內(nèi)各項生理活動和諧。春季的快樂心情還有“下半年效應(yīng)”，有利于在一年之中都能保持樂觀的情緒。

食補(bǔ)春季食補(bǔ)宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補(bǔ)益元氣的食物。如偏于氣虛的，可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆等。

藥補(bǔ)至于藥補(bǔ)，是針對人體已明顯出現(xiàn)氣、血、陰、陽方面的不足，依靠食補(bǔ)已不能糾正其虧損時，則應(yīng)在中醫(yī)指導(dǎo)下，施以甘平的補(bǔ)藥，以平調(diào)陰陽，祛病健身。