夏季降火較快的食物有哪些 夏季想要降火該如何進行飲食調(diào)節(jié)

夏季炎熱的天氣總是容易讓人們出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，因此這個時候如果我們多加的注意就能夠避免上火的出現(xiàn)，而飲食就是即健康又快速的方法之一，因此我們需要了解哪些食物對于降火有好處？下面我們一起來看看介紹吧！

1、西瓜

可以說西瓜是夏季應季水果的典型代表，夏季是一個吃西瓜的季節(jié)，而且西瓜還具有很好的去火功效。由于西瓜性涼，因此在炎熱的夏季食用不會引起上火心煩，同時在西瓜中還含有極為豐富的鉀鹽，不僅僅能夠預防上火同時還能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。

很多人喜歡在夏季吃冰鎮(zhèn)的西瓜，認為這樣解暑的作用會更好，其實并不然。專家建議，西瓜放入冰箱不要超過3個小時，否則的話不但不能起到去火的功效，同時還會導致里面的營養(yǎng)物質(zhì)大部分的流失。

2、西紅柿

雖然說西紅柿一年四季都可以見到，但在夏季確是它真正成熟的季節(jié)，這個時候的西紅柿更加甜，同時其中所含有的營養(yǎng)也更加的豐富。很多人都不知道，其實西紅柿同樣具有去火的功效，因此在炎熱的夏季也可以通過吃西紅柿來達到去火的目的。

西紅柿同時還具有很好的防曬功效，這是由于在西紅柿中含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)可給我們的皮膚罩上一層保護膜，更好的抵擋紫外線。而且西紅柿還具有很好的清熱解毒、平肝去火，因此在夏季西紅柿是瑰寶。

3、苦瓜

苦瓜同樣是去火的食物之一，我國中醫(yī)指出，苦瓜性寒，具有很好的防暑降溫以及去火的功效。歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火的食物首選，除此之外在夏季適量的多吃苦瓜，同時還能幫助我們有效改善煩躁的情緒，讓你在炎熱的夏季不至于過于煩躁。

4、大豆

大豆是我們生活中極為常見的一種食物，但很多人不知道的是它同樣具有很好的去火以及清熱的作用。我國中醫(yī)指出，大豆具有滋陰、去炎的功效，在夏季食用不僅僅能夠敗火，同時還能很好的幫助人體補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。

5、草莓

相信很多人都喜歡吃草莓，草莓不僅僅外表討人喜歡，其口味更是備受歡迎，尤其是女性朋友對草莓更是難以抗拒。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，草莓不但口味獨特，并且還具有很高的營養(yǎng)價值，我國中醫(yī)也認為，草莓有去火功效，能清暑、解熱、除煩的功效，這些在炎熱的夏季是非常重要的。

6、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

7、梨

“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！

以上內(nèi)容就是關于“夏季降火較快的食物有哪些”的相關介紹，相信人們對此已經(jīng)有了相應的了解，希望炎炎夏季人們能夠注重飲食方法的降火，避免因為上火給我們帶來不必要的困擾。祝您健康！