怎樣才能夠進行養(yǎng)胃 患有胃病都有哪些忌口的食物
養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見胃部灼痛或胃中不舒、易饑、大便燥結(jié)、口干咽燥、舌紅少苔、脈細數(shù)等。其實通過食療就可以調(diào)養(yǎng)胃了，對腸胃不好的朋友來說，就是福音。那么，你知道怎樣才能養(yǎng)胃嗎？下面就和大家分享一下養(yǎng)胃妙招。
一、情緒傷胃
中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
二、自我按摩
適當?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ堋Ｈ缑刻煸缤韮纱巫晕?a target="_blank">推拿胃脘部，兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。
三、運動健胃?
適當?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾之功。最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。經(jīng)?；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用?；顒幽_趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地-放松的動作60至90次，對腳部經(jīng)絡形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。
四、?熱湯放溫?
熱湯水隨著消化道一路流到胃里，會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。
五、經(jīng)常喝粥?
稀軟溫熱的粥屬于養(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
六、多吃新鮮蔬菜??
各種肉食等高脂肪飲食不僅是高血壓、高血脂、糖尿病的危險因素，是容易導致胃癌的發(fā)生。胃癌發(fā)生的重要因素是基因突變。不少致癌物質(zhì)，如黃曲霉素、苯并芘等是溶于脂性溶酶的嗜脂物質(zhì)，而高脂肪食物會使大量脂類物質(zhì)在細胞及組織內(nèi)沉積。蔬菜、瓜果等素食含有大量維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化成分，可促使細胞保持新鮮、年輕狀態(tài)，抵御癌細胞的攻擊，同時可調(diào)節(jié)細胞分化，防止胃黏膜變性、壞死。養(yǎng)胃主食很重要，就是要粗細糧搭配，有粗有細，營養(yǎng)有互補作用，對健康有好處。
七、三分治七分養(yǎng)
胃在于養(yǎng)，有病只用藥，不注意養(yǎng)胃，效果慢，還難以治愈。其他病是三分藥治，七分養(yǎng)，胃病應該是一分藥治，九分養(yǎng)了。一定注意飲食習慣和生活習慣，藥最好少吃。胃不好一般西藥有控制胃液作用和消炎作用，但也有一定的缺陷。我認為應該中西藥結(jié)合進行治療最好，在用西藥的同時看中醫(yī)最好，能徹底治愈的，中醫(yī)調(diào)整會有好效果的。
八、少吃多餐
胃消化功能不好的人，特別在晚上多吃一點就會飽的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。因而建議少吃多餐，如果平時還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。飯后不要喝也會增加胃的消化負擔。
九、注意忌口
胃病忌口最重要，應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相對多吃豆奶雖好，但為寒性，牛奶也為寒性，胃病的人應盡量少食或不食。炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
十、飯后消食
俗話說，“飯后百步走，活到九十九?！钡埡蟛灰肆⒓础鞍俨阶摺?。特別是有胃病的人飯后不宜運動，從消化生理功能來說，飯后胃正處于充盈狀態(tài)，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應，以進行初步消化。飯后適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液供應量。立即“百步走”就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發(fā)胃病。
十一、切忌急躁
胃不舒服非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。傳統(tǒng)中藥辨證施治，可以清除脾胃濕熱，抑制胃酸分泌和中和胃酸，快速修復胃黏膜，增強脾胃功能，從而達到徹底治愈的目的。
胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。俗話說“胃病三分治七分養(yǎng)”七分養(yǎng)應該在三分治的基礎(chǔ)上進行的，治病良方就是靠“養(yǎng)”、急不出來，只能從生活習慣的改良中獲得。都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的，從生活作息上做起，最起碼一天三頓飯要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。
