想要養(yǎng)胃吃什么食物比較好 教你6個(gè)中醫(yī)養(yǎng)胃的小秘訣
所有的食物都會(huì)在胃里面進(jìn)行消化和吸收,當(dāng)胃部功能出現(xiàn)問題時(shí),勢(shì)必會(huì)影響到身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,甚至影響了生活和工作。
如何好好的養(yǎng)胃呢?
1、要改變不良的飲食習(xí)慣
吃飯時(shí)要定時(shí)定量,不要蹲著或者站著吃飯,不能吃煙熏燒烤以及油炸的食物,少喝濃咖啡及濃茶,多吃一些富含粗纖維的食物,比如香菇以及芹菜等,采取少量多餐的原則,每頓飯只吃7分飽即可。

2、要保護(hù)好胃部
在春天早晚溫差比較大,對(duì)于患有慢性胃炎的人群來說要做好胃部保暖工作,根據(jù)天氣的變化增減衣服,晚上睡覺的時(shí)候要蓋好被褥,防止腹部著涼,以免引發(fā)胃部疼痛感。
3、做好飲食上的調(diào)養(yǎng)
胃病飲食方面應(yīng)該以新鮮、營養(yǎng)、軟爛、清淡為主,吃飯時(shí)定時(shí)定量,做到細(xì)嚼慢咽。堅(jiān)持吃溫?zé)岬氖澄锉热缪蛉夂凸啡?,適合胃寒疼痛的人群。另外核桃銀耳枸杞子,大蒜和紅棗也是不錯(cuò)的選擇。不能吃一些過冷過燙,過硬和太粗糙的食物,要戒掉煙酒,盡量是飯后再服用藥物,防止刺激胃黏膜而導(dǎo)致胃部疼痛變本加厲。
4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

胃病患者要根據(jù)自身的興趣愛好、體征來選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,想各種辦法來提高抵抗能力以及免疫力,減少疾病的復(fù)發(fā)率,讓身心保持健康狀態(tài)。
5、要保持平靜的心態(tài)
情緒和心態(tài)會(huì)影響到胃病的發(fā)生以及發(fā)展,所以要保持愉悅的心情,在過于焦慮以及緊張狀態(tài)下盡量不要吃飯,不然會(huì)影響到胃部的消化,加重了負(fù)擔(dān)。要注意勞逸結(jié)合,不能讓身體過度勞累,不然會(huì)導(dǎo)致胃病反復(fù)發(fā)作。
6、選擇合適的養(yǎng)胃食物
南瓜養(yǎng)胃的效果很強(qiáng)大,所含有的果膠具有一定的吸附性,能夠直接粘附身體中的細(xì)菌以及毒素,快速的排出體外,具有解毒的功效。同時(shí)也保護(hù)胃腸道粘膜,防止一些粗糙和堅(jiān)硬的食物,對(duì)胃粘膜帶來的刺激,加快了傷口愈合。南瓜中的特殊物質(zhì),能夠消除亞硝酸胺在身體中發(fā)生突變,幫助腎功能以及肝臟功能恢復(fù)到正常。
溫馨提示

吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食,不能一邊看電視一邊吃飯,多吃健脾養(yǎng)胃的食物,比如山藥香蕉以及大豆等,也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇具有補(bǔ)益脾胃的中草藥比如白術(shù),茯苓以及人參等。
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