夏季該如何進(jìn)行防暑 夏季防暑的健身湯都有哪些

夏季的時(shí)候，酷暑的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，老年人應(yīng)該注意防止中暑的，老年人應(yīng)該注意消暑，其實(shí)我們應(yīng)該保證我們的飲食的清淡的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)比較適合防暑的健身湯。

一.飲蓮子湯 材料：蓮子20克，薏米、芡實(shí)各10克，白木耳(用水發(fā)過(guò))1朵，食鹽少許。

做法： 1. 將材料洗凈; 2. 起火，將蓮子、薏米、芡實(shí)放入油鍋，稍炒; 3. 加水和白木耳燜熟加入食鹽即可食用; 功效：具有滋陰養(yǎng)神、清熱去暑的作用。

適用于夏季老人煩熱、失眠等疾病患者。

二.山藥湯 材料：山藥100克，豬里脊肉50克，去皮，精鹽少許。

做法： 1. 山藥清洗干凈切絲，豬里脊肉洗凈切絲; 2. 把山藥與豬里脊肉倒入事先燒好的葷湯中煮沸; 3. 加入精鹽調(diào)味后即可食用。

功效：具有滋陰補(bǔ)腎和健胃止瀉的功用。

適用于身體虛弱、煩熱失眠、食補(bǔ)不佳等疾病患者。

上面這些防暑的健身湯，都是比較適合我們夏季的飲用的，這樣我們才能保證我們夏季的健康的問(wèn)題，不知道你學(xué)會(huì)了沒(méi)有呢? 好文推薦: 六色食物 看你最缺那種健康色 >>> 超市里絕對(duì)不能買的食物 >>> 測(cè)測(cè)你體內(nèi)是否有毒素存留 >>> 飲食排毒 需因“毒”而異>>> 女體盛—吃的是文化還是色欲>>> 以形補(bǔ)形：十大形似*器官的果蔬 >>>