需要祛斑吃哪些食物比較好 教你8個(gè)食療方法輕松祛斑

1、胡桃芝麻飲胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。

將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

可補(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2、黑白消斑散黑木耳10克，白木耳5克。

將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。

可消淤化斑，潤膚滋肌。

3、白鴨消斑湯白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為??；山藥切片。

生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。

可補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

4、枸杞生地散枸杞子100克，生地30克。

將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。

可補(bǔ)肝腎，去黑斑。

5、健脾消斑粥生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。

可健脾疏肝，去脂消斑。

6、當(dāng)歸山楂茶 當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。

可疏肝健脾，消斑化淤。

7、豬腎消斑粥豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。

將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。

可補(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。

可健脾消斑，祛風(fēng)通絡(luò)。

上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天。

8、茯苓消斑湯白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。