經(jīng)常痛經(jīng)該怎么進行調(diào)理 常喝養(yǎng)生茶能緩解痛經(jīng)嗎

一、桂圓紅棗茶材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。

做法：1、先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種。

2、然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火。

功效：在生理期的時候，可以當(dāng)作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經(jīng)的疼痛程度。

二、姜糖蔥椒茶材料：蔥白4根，生姜1塊，紅糖、胡椒粉各適量。

做法：1、把蔥白、生姜等同時放到清水中煮開，大概煮10分鐘左右。

2、然后倒入胡椒粉，紅糖攪拌均勻就可。

功效：此茶具有暖中散寒的作用，特別是對于那些有痛經(jīng)，寒凝氣滯的患者具有很不錯的養(yǎng)生保健功效。

三、益母草紅糖茶材料：益母草1錢，香附1錢，紅糖、水各適量。

做法：先將材料放入滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調(diào)味。

也可以放入保溫杯中，沖熱水燜30分鐘。

功效：紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對月經(jīng)調(diào)理有提供營養(yǎng)幫助。

益母草可以使血氣順暢，經(jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對生理期的調(diào)理有不錯的功效。

四、歸補血茶材料：當(dāng)歸10克，熟地10克，紅棗30克。

做法：先將材料洗干凈，然后加適量清水，用文火慢燉，等其開了之后去渣留汁，當(dāng)茶飲用就可。

功效：當(dāng)歸自古就是女人最好的養(yǎng)生方，其具有調(diào)經(jīng)止血之功效，也有很好的止痛功效，同時又與熟地搭配又可發(fā)揮出滋陰補血、健脾益腎等多種養(yǎng)生功效，特別適合月經(jīng)不調(diào)的女性經(jīng)常飲用。