女性需補(bǔ)充氣血嗎 多喝這4種湯類(lèi)輕松補(bǔ)充氣血

女性是最需要補(bǔ)氣血的了，很多女性都是由于氣血兩虧從而導(dǎo)致精神不振，長(zhǎng)期的處于亞健康的狀態(tài)，但是現(xiàn)在很多藥品都是有一定的副作用的，所以很多女性可以從食補(bǔ)上來(lái)解決女性的氣血虧虛問(wèn)題，那么在飲食上有哪些食譜呢？推薦四大補(bǔ)氣血湯茶 暖身又暖心美顏紅棗湯原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。

做法：將薏米洗凈，用溫水浸泡10分鐘。

大棗洗凈，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。

用大火燒開(kāi)，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。

功效：不僅有美容滋補(bǔ)的作用，還有靚膚活血的功效。

阿膠紅棗糕原料：紅棗500克，阿膠500克。

做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，適用于一般血虛癥。

小米紅棗生血湯原料：去核紅棗15個(gè)、小米200克、紅糖適量。

做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘，接著再以適量清水把紅棗洗凈，然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開(kāi)大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí)；最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。

功效：小米紅棗生血湯是一款簡(jiǎn)單易做的補(bǔ)血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對(duì)于貧血的孕婦來(lái)說(shuō)起著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用。

不過(guò)有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

紅棗桂圓茶原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個(gè)人口味自行增減。

做法：先將紅棗，桂圓分別剝開(kāi)去子，再以熱水（約1壺）沖泡8-10分鐘，最后加上砂糖即可。

記得加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過(guò)60度，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份。

功效：紅棗桂圓對(duì)于陰虛的人群特別好，能夠起到補(bǔ)血益氣的功效。

如果你的體質(zhì)偏向于燥熱，那么建議適當(dāng)減少飲用的次數(shù)以及頻率，以免引起上火。

如果擔(dān)心上火，可以適當(dāng)放一兩顆枸杞。

紅棗桂圓茶能夠補(bǔ)充女性血?dú)猓鸬交钛Ｅ?，養(yǎng)顏美容的功效。

建議長(zhǎng)期飲用，功效會(huì)更加明顯。

五紅湯材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。

做法：五紅湯的制作簡(jiǎn)單，食用方便，安全可靠，并已經(jīng)在臨床上廣泛應(yīng)用。

取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開(kāi)后再加入適量紅糖即可，一天喝一次。

五紅湯的功效：中醫(yī)中認(rèn)為，五紅湯中的紅棗具有健脾補(bǔ)血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用。

枸杞則可以起到補(bǔ)肝腎的效果，紅糖可益氣補(bǔ)血、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來(lái)調(diào)養(yǎng)身子，所以說(shuō)這道五紅湯重點(diǎn)在于補(bǔ)血養(yǎng)血。

紅棗也叫大棗，在中醫(yī)中大棗味甘、性平，可以補(bǔ)脾和胃、益氣生津，可以補(bǔ)足氣血，改善血虛的情況。

五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經(jīng)期間由于失血過(guò)多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過(guò)食用五紅湯來(lái)補(bǔ)血，進(jìn)行治療貧血。