春節(jié)后寶寶腸胃功能紊亂怎么辦 寶寶腸胃不好該如何進(jìn)行調(diào)節(jié)

嬰兒在春節(jié)期間會(huì)吃更多的零食。這似乎不是一件大事，但它會(huì)影響孩子們的消化。通常認(rèn)為飯后4小時(shí)是孩子的"黃金消化時(shí)間"，胃開(kāi)始正常蠕動(dòng)，使食物及時(shí)消化，使食物進(jìn)入胃進(jìn)入營(yíng)養(yǎng)。但如果嬰兒的零食不斷，可能在正常的進(jìn)食時(shí)間沒(méi)有食欲，飯后會(huì)出現(xiàn)胃動(dòng)力不足，導(dǎo)致食物少，上腹脹。

每個(gè)節(jié)日，最有可能導(dǎo)致嬰兒的胃腸道功能障礙，零食已經(jīng)成為幫兇。持續(xù)的零食會(huì)破壞正常的一日三餐。此外，在節(jié)日期間，肉類(lèi)蔬菜會(huì)比平時(shí)多，蔬菜會(huì)太少，這也會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能障礙。

過(guò)量攝入碳酸飲料和油膩食物是春節(jié)期間嬰兒飲食不當(dāng)?shù)闹饕?。在?jié)日氣氛中，嬰兒更興奮，加上親戚朋友聚在一起，父母會(huì)放松孩子的飲食管理，嬰兒更容易因?yàn)轱嬍巢皇芸刂贫缘锰s。

建議家長(zhǎng)可以讓寶寶多吃白蘿卜、山楂、金橘，有助于消化。

過(guò)年后如何調(diào)節(jié)飲食:

多吃水果，平衡消化

節(jié)日吃很多食物是油炸或甜點(diǎn)，多吃自然會(huì)傷害胃。油炸食品容易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或腹脹；吃太多甜點(diǎn)也會(huì)導(dǎo)致脾臟缺乏濕，導(dǎo)致缺乏濕滯，導(dǎo)致腹瀉。調(diào)整節(jié)日消化功能不平衡，水果相當(dāng)有效。

吃太多甜食容易引起胸悶、腹瀉、食欲不振、手腳不溫等癥狀，舌苔也容易變白。多吃蘋(píng)果和番石榴可以慢慢緩解這些癥狀。吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁可以有效控制腹瀉，吃蘋(píng)果皮也可以止瀉。

綠色蔬菜補(bǔ)充纖維

節(jié)日期間暴飲暴食，吃得很飽，以為補(bǔ)充了身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。

事實(shí)上，許多膳食纖維在你的大魚(yú)和肉中流失。

節(jié)后要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充。膳食纖維容易缺乏，因?yàn)樾迈r水果和蔬菜的攝入不足，加上節(jié)日期間鍛煉減少，會(huì)出現(xiàn)便秘或排泄不良，所以多吃新鮮蔬菜，少吃肉，補(bǔ)充足夠的纖維素。

一日三餐最好慢慢調(diào)整素食，早餐必須吃蔬菜，如生菜、芥末、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜最好吃主食，這些攝入葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維蔬菜可以與大量肉、魚(yú)、雞蛋達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡，但也有調(diào)節(jié)胃的意義。蔬菜最好不要切斷，吃必須咀嚼吞咽，這樣唾液就可以自然分泌來(lái)幫助消化。

多喝開(kāi)水解油膩

在節(jié)日期間，每頓飯都是油膩的，所以大多數(shù)人都會(huì)有過(guò)多的脂肪攝入量。用兩三天時(shí)間減少精制大米、面條、糖果和甜糕點(diǎn)的攝入，強(qiáng)迫自己多喝水，尤其是沸水，可以加速胃腸道的新陳代謝，減少大量肉類(lèi)和葡萄酒對(duì)肝臟的危害。如果沸水沒(méi)有味道，那么喝茶也可以去除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。

粗糧配清淡食物

節(jié)后的主食主要是粗糧，可以適量增加玉米、燕麥等成分，注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時(shí)，多喝粥和湯，如新鮮綠葉蔬菜、小米粥、面湯、青春痘湯等，也可以配一些泡菜，這些湯和水都很好"清火"讓你已經(jīng)工作了"不堪重負(fù)"調(diào)整胃腸道休息。