喝酸奶的禁忌都有哪些 這四種人最好不要喝酸奶

酸奶是我們經(jīng)常喝的乳制品，也是女性減肥的健康小吃。

但是，在喝酸奶的同時，一些禁忌也需要時刻注意。如果不多注意，不僅不能起到保健作用，還會對健康有害！1、空腹不要喝酒 飯后空腹喝酸奶蛋白會被浪費，不利于腸道吸收，乳酸菌會在胃酸強的情況下死亡，阻礙其保健效果。

飯后2小時喝酸奶會有更好的吸收效果。為了保持酸奶中益生菌的活性，最好不要在喝酸奶前后喝熱飲。

第二，量越大越好。有些人喜歡喝酸奶，一天喝幾瓶。

酸奶雖然有很多好處，但不能喝太多。對于健康人來說，一般每天早晚喝一杯酸奶，每杯定量為125g左右比較合適，注意適合人群和飲用量，不要喝太多哦！三、加熱后不宜飲用 酸奶中成千上萬的細菌是一件好事，而酸奶中的大部分是活細菌，只有冷藏才能很好地保存。

加熱酸奶中的有益細菌會失去活性，所以買回家的酸奶應(yīng)該放在冰箱里，以保持酸奶中的營養(yǎng)價值。

四、不是每個人都適合喝酸奶，但不是每個人都適合喝酸奶。

腹瀉或者其他腸道疾病病患者在腸道損傷后喝酸奶要極其謹慎！動脈粥硬化病人、糖尿病人、膽囊炎等病患者最好不要飲用含糖的全脂奶，否則會加重病情。

特別是對孩子來說，喝酸奶后一定要及時漱口，否則特別容易蛀牙！

此外，一歲以下的小寶寶，也不適宜喝酸奶哦！另外，酸奶中的某些菌種以及所含的酸性物質(zhì)會對牙齒有一定的危害。