三伏天怎么排濕氣寒氣有哪些辦法？三伏天如何排濕氣寒氣有哪些方法

1、三伏灸

三伏灸是在三伏天的時(shí)候，在對(duì)應(yīng)穴位貼上中藥，以達(dá)到灸治的效果，實(shí)以三伏灸的時(shí)候會(huì)有很好的辛溫、逐痰、走竄、通經(jīng)、平喘的功效，堅(jiān)持實(shí)用的話還能達(dá)到溫陽(yáng)利氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的功效果。

2、三伏貼

三伏貼是在三伏天的時(shí)候貼敷的膏藥，主要是將中藥直接貼敷于穴位，經(jīng)由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生微面積化學(xué)性、熱性刺激，達(dá)到治病、防病的效果，可以有效幫助人體祛濕寒之氣，但要注意三伏貼的時(shí)候要對(duì)應(yīng)正確的穴位即可，祛濕常見穴位有涌泉穴、神闕穴、足三里及三陰交等穴位。

3、食療

濕氣比較重的話還可以三伏天的時(shí)候吃一些祛濕、利水的食物，比如紅豆、綠豆、冬瓜以及西瓜等等，這些食物食用后也能幫助排汗祛濕，但注意一次性不宜食用過多。

4、運(yùn)動(dòng)

還可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)改善體內(nèi)的濕氣，但在三伏天的時(shí)候氣溫較高，要注意避免過于激烈的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免出汗較多導(dǎo)致身體虛弱。