女人抗衰老的飲食方法 給你推薦五個(gè)輕松抗衰老的食譜

你知道嗎？事實(shí)上，我們臉上的一些問(wèn)題是我們內(nèi)臟問(wèn)題的反映。只有正確認(rèn)識(shí)面部與內(nèi)臟的關(guān)系，才能治愈面部問(wèn)題。今天，小編將向大家介紹內(nèi)臟與面部的關(guān)系以及如何進(jìn)行健康的飲食療法。

心與容顏

精神旺盛，精力充沛，面部紅潤(rùn)有光澤。如果精神不足，精力不足，面部血液供應(yīng)不足，皮膚不能滋養(yǎng)，臉就會(huì)蒼白或黃色。

健康建議桂圓蓮糯米粥

心氣虛、心血不足的人可以將圓肉、蓮子肉分30克，糯米100克，加水煮沸，然后用小火慢慢煮至米粒腐爛。經(jīng)常吃這粥可以滋養(yǎng)心臟和血液，滋潤(rùn)皮膚和美麗。

肝與容顏

肝臟主要隱藏血液，使氣血平靜，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面部紅潤(rùn)光澤。肝血不足，面部皮膚缺乏血液營(yíng)養(yǎng)，面色無(wú)華，暗淡，眼睛干燥，視力不清。

健康提銀枸杞菊花粥

中醫(yī)提倡食用肝臟失調(diào)者"銀杞菊花粥"。銀耳、菊花各10克，糯米60克。放入鍋中，加水煮粥，粥煮熟后加入適量蜂蜜。

脾與容顏

脾是后天的基礎(chǔ)，是氣血生化的源泉。脾胃功能健康，氣血旺盛，面色紅潤(rùn)，皮膚彈性好。相反，脾臟失去了健康的運(yùn)氣，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)面部，人們會(huì)抑郁，膚色蒼白，黃色。

紅棗茯苓粥健康提點(diǎn)

脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用"紅棗茯苓粥"。其做法是大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

肺與容顏

肺主皮毛。肺氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和消除，使氣血津液分散全身。如果肺功能長(zhǎng)期異常，皮膚干燥，面部憔悴蒼白。

健康提點(diǎn)百合粥

肺功能障礙者需要補(bǔ)肺氣和肺陰"百合粥"。做法是百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合和粳米加水煮粥。粥會(huì)加入冰糖，煮一會(huì)兒，代替早餐。

腎與容顏

腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，氣血旺盛，容貌不衰。

芝麻核桃粥健康提點(diǎn)

健康腎功能障礙引起的面部損傷可以服用"芝麻核桃粥"。做法是芝麻30克，核桃30克，糯米100克放入鍋中，加水煮粥。代早餐。

推薦五種抗衰老食譜

什么是抗衰老食譜？推薦五種抗衰老食譜：

一、抗衰老食品:西蘭花

推薦理由：西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素，十字花蔬菜被科學(xué)家證實(shí)是最好的抗衰老和癌癥食物，而魚(yú)是最好的蛋白質(zhì)來(lái)源。

美味菜肴：西蘭花豆酥鱈魚(yú)

原料:鱈魚(yú)1大片，西蘭花，姜，蒜

調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法:

鱈魚(yú)用適量的鹽和料酒腌制，然后在籠子里蒸8-10分鐘，取出備用。

推薦理由:能在魚(yú)中攝入大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅辣椒是維生素C含量最豐富的食物

二、抗衰老食品:魚(yú)肉

3.西蘭花用鹽水煮熟，碼在鱈魚(yú)周圍。

2.將油放入鍋中，加入蔥、姜和搗碎的豆豉炒香，然后用鹽、味精和胡椒粉調(diào)味。豆豉炒好后，倒在加工好的鱈魚(yú)上。