老年人游泳有什么好處嗎 老年人游泳常見的好處有4種
據(jù)說擅長游泳的老年人是壽命最長的人。在一些歐美國家，許多老年人參與游泳，被稱為水療。對于老年人來說，經(jīng)常游泳有很多好處。游泳是老年人健身的最佳運動，因為大多數(shù)人在游泳時可以在水中鍛煉，而不需要太多的力量，但很多人不知道老年人游泳的好處是什么？那老年人游泳有什么好處呢？
老年人游泳有以下功能：
一、有助于全身血液循環(huán)。水中皮膚寒冷，血管急劇收縮，使大量外周血液進入心臟和人體深層組織，擴張內臟器官的血管。從水中上岸時，皮膚血管再次擴張，大量血液從內臟流向表皮。這種收縮是血管運動，可以增強血管彈性，增加冠狀動脈血流量。游泳還能增加血液中的脂肪酶，加速膽固醇的分解，從而減少血管壁沉積物的積累，對預防或減少老年人的動脈硬化和心血管疾病有很好的作用。游泳時增加心臟負擔，增強心血管系統(tǒng)功能，預防動脈硬化和心臟病。
2、它可以增加呼吸深度，增強呼吸器官的功能。因為水密度是空氣密度的800倍以上，人們在游泳時應該承受很大的壓力。因此，呼吸肌應克服水壓，加強呼吸，增加肺活量，從而增強對外界刺激的適應性，減少疾病的發(fā)生。對老年人來說，它可以延緩呼吸器官功能的下降，有助于預防和治療慢性支氣管炎。
三、有助于預防骨質疏松、骨關節(jié)病等。50歲以后，由于缺乏鍛煉，容易出現(xiàn)骨質疏松癥；超過一半的老年人患有骨關節(jié)疾病，特別是骨關節(jié)炎、腰椎勞損等。游泳可以使全身骨骼處于活躍狀態(tài)，促進血液中的鈣進入骨骼，防止骨質疏松。游泳還能促進關節(jié)腔潤滑液的分泌，減少運動時骨骼之間的摩擦；潤滑液還能為軟骨提供營養(yǎng)，減緩衰老。游泳可以使骨骼肌更有彈性，從而更好地保護骨骼，降低老年人骨折的風險。
四、有助于防治慢性病。中年后易患胃病、十二指腸潰瘍、冠心病、高膽固醇、類風濕性關節(jié)炎、骨質增生、支氣管炎、腫瘤等疾病。這些疾病的產(chǎn)生與人體免疫功能的下降密切相關，常年游泳或冷水游泳是提高人體免疫力的有效方法之一。近年來，醫(yī)學界將游泳作為治療慢性病的一種手段，對肺氣腫、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱等疾病有顯著的療效。
老年人游泳有很多好處，不僅能促進身體血液循環(huán)，能有效治療慢性支氣管炎，預防骨質疏松癥和一些骨關節(jié)疾病，而且對肺氣腫、高血壓、神經(jīng)衰弱等有很好的療效，所以如果老年人有條件，可以適當參加一些游泳活動。
