腎虛的癥狀有哪些 女人腎虛的8個經(jīng)典癥狀
生活中很多女性都患有腎虛。如果你想健康，你應(yīng)該更多地了解腎虛。以下是女性腎虛的癥狀和幫助女性補腎的食物。讓我們看看。
俗話說，男人害怕傷害肝臟，女人害怕傷害腎臟，因為女人如果腎臟問題會很麻煩，需要長期恢復(fù)才能得到改善。但生活中仍有很多女性患有腎缺乏癥，那么女性腎缺乏癥的癥狀是什么呢？女人吃什么對腎臟有好處？接下來，為您逐一介紹，供您參考。
女性腎虛的經(jīng)典癥狀
1、腰酸痛
中醫(yī)認為腰為腎之府
2、黃褐斑
腎氣不足，不能滋潤肌膚。顴骨上經(jīng)常出現(xiàn)蝴蝶狀的淡黃色、黃褐色或淺黑色斑塊，邊界清晰，常伴有月經(jīng)不調(diào)。
3、熊貓眼
腎主水，腎缺乏水代謝不利，導(dǎo)致水腫，眼瞼是最容易發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈，蒼白的臉是由于腎缺乏引起的血液循環(huán)問題。
中醫(yī)認為，腎氣充足可使氣血和諧，脈沖任脈功能正?？墒乖陆?jīng)周期正常循環(huán)。因此，腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的重要因素。腎虛常伴有頭暈、身體虛弱、腰腿軟、腹脹。
五、不孕、難孕
中醫(yī)認為腎藏精是主要生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)在精氣的呵護下逐漸成熟。如果腎精不足，會影響生殖能力。如果你不好好照顧自己，你的生育計劃可能真的會打個大問號。
6、怕寒畏冷
正如《靈樞·根據(jù)所有疾病的起源，腎陽不足會導(dǎo)致感冒。臨床研究發(fā)現(xiàn)，腎缺乏的人都有副交感神經(jīng)亢進，導(dǎo)致心跳減慢，血壓下降，基本體溫較低。你可以吃更多溫暖的腎陽食物來緩解癥狀。
7、虛胖
中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，進一步說是氣虛。因此，腎氣虛的女性往往會發(fā)胖。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對肥胖與腎缺乏關(guān)系的解釋是：腎缺乏的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素（促進脂肪分解，抑制合成）分泌減少，基本代謝率降低，導(dǎo)致體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致肥胖。
8、失眠煩躁
腎陰虛的女性容易易怒，難以集中注意力，經(jīng)常失眠做夢。此外，他們經(jīng)常感到腰膝酸軟。(腎陰虛和腎陽虛，一寒一熱，無論占哪一個，都足以讓人頭疼。腎陰虛就是虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣不能內(nèi)收，導(dǎo)致失眠多夢。此外，陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人經(jīng)常感到腰膝酸軟。
女人吃什么對腎好？
1、黑木耳
黑木耳是日常生活中常見的補腎食品之一。
2、雞蛋
雞蛋營養(yǎng)豐富。為了擺脫腎虛的麻煩，女性不妨多吃雞蛋。
3、龍眼干
4、黑豆
黑豆味甘平，形狀像腎，從形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎專家。
5、蝦
蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，蝦肉提取物含有增強免疫力的物質(zhì)，所以多吃蝦有補腎解毒的作用。
6、黑加侖
黑加侖是一種很好的補腎產(chǎn)品，具有降低血脂、補腎、抗氧化、提高免疫力的作用。這種食物有利于男女老少的人。
7、黑米
有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
8、枸杞
吃枸杞，你可以先把一粒枸杞放在嘴里，等枸杞慢慢軟，然后嘴也分泌一些唾液，你可以把枸杞和唾液分成三小口慢慢吞下，然后在嘴里加一些蜂蜜，吸收更好，可以發(fā)揮很好的補腎作用。
9、葡萄
中醫(yī)認為，葡萄性平，味甘酸，對脾、肺、腎三經(jīng)有很好的滋養(yǎng)作用。多吃葡萄可以補氣養(yǎng)血，滋腎益肝。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者有一定的輔助作用，能很好地補腎。
10、黑棗
說到棗，最常見的是是棗子，還有一種不太常見的棗子。經(jīng)常食用對補腎有很好的效果。中醫(yī)認為紅棗注重補血，紅棗注重補腎。紅棗味甘寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖和多種維生素維生素C、鈣和鐵含量最高，具有補脾胃、養(yǎng)腎陰血的功效。
11、桑葚
桑椹被稱為民間圣果，是一種常見的水果，非常美味。中醫(yī)認為桑椹味甘酸，性微寒，對心、肝、腎有很好的滋補作用，具有補血養(yǎng)陰、生津潤燥、補肝補腎的作用。中醫(yī)認為，經(jīng)常服用桑椹還可以美容、延緩衰老。經(jīng)常吃一些桑椹可以起到很好的補腎作用。
