腎虛的癥狀有哪些 女人腎虛的8個(gè)經(jīng)典癥狀

生活中很多女性都患有腎虛。如果你想健康，你應(yīng)該更多地了解腎虛。以下是女性腎虛的癥狀和幫助女性補(bǔ)腎的食物。讓我們看看。

俗話說，男人害怕傷害肝臟，女人害怕傷害腎臟，因?yàn)榕巳绻I臟問題會(huì)很麻煩，需要長期恢復(fù)才能得到改善。但生活中仍有很多女性患有腎缺乏癥，那么女性腎缺乏癥的癥狀是什么呢？女人吃什么對(duì)腎臟有好處？接下來，為您逐一介紹，供您參考。

女性腎虛的經(jīng)典癥狀

1、腰酸痛

中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府

2、黃褐斑

腎氣不足，不能滋潤肌膚。顴骨上經(jīng)常出現(xiàn)蝴蝶狀的淡黃色、黃褐色或淺黑色斑塊，邊界清晰，常伴有月經(jīng)不調(diào)。

3、熊貓眼

腎主水，腎缺乏水代謝不利，導(dǎo)致水腫，眼瞼是最容易發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈，蒼白的臉是由于腎缺乏引起的血液循環(huán)問題。

4、月經(jīng)不調(diào)

中醫(yī)認(rèn)為，腎氣充足可使氣血和諧，脈沖任脈功能正?？墒乖陆?jīng)周期正常循環(huán)。因此，腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的重要因素。腎虛常伴有頭暈、身體虛弱、腰腿軟、腹脹。

五、不孕、難孕

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精是主要生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)在精氣的呵護(hù)下逐漸成熟。如果腎精不足，會(huì)影響生殖能力。如果你不好好照顧自己，你的生育計(jì)劃可能真的會(huì)打個(gè)大問號(hào)。

6、怕寒畏冷

正如《靈樞·根據(jù)所有疾病的起源，腎陽不足會(huì)導(dǎo)致感冒。臨床研究發(fā)現(xiàn)，腎缺乏的人都有副交感神經(jīng)亢進(jìn)，導(dǎo)致心跳減慢，血壓下降，基本體溫較低。你可以吃更多溫暖的腎陽食物來緩解癥狀。

7、虛胖

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，進(jìn)一步說是氣虛。因此，腎氣虛的女性往往會(huì)發(fā)胖。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)肥胖與腎缺乏關(guān)系的解釋是：腎缺乏的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素（促進(jìn)脂肪分解，抑制合成）分泌減少，基本代謝率降低，導(dǎo)致體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致肥胖。

8、失眠煩躁

腎陰虛的女性容易易怒，難以集中注意力，經(jīng)常失眠做夢。此外，他們經(jīng)常感到腰膝酸軟。(腎陰虛和腎陽虛，一寒一熱，無論占哪一個(gè)，都足以讓人頭疼。腎陰虛就是虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣不能內(nèi)收，導(dǎo)致失眠多夢。此外，陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人經(jīng)常感到腰膝酸軟。

女人吃什么對(duì)腎好？

1、黑木耳

黑木耳是日常生活中常見的補(bǔ)腎食品之一。

2、雞蛋

雞蛋營養(yǎng)豐富。為了擺脫腎虛的麻煩，女性不妨多吃雞蛋。

3、龍眼干

龍眼干用于肝腎不足引起的血虛失眠、心悸等更年期癥狀。

4、黑豆

黑豆味甘平，形狀像腎，從形補(bǔ)形的角度來看，黑豆絕對(duì)是補(bǔ)腎專家。

5、蝦

蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，蝦肉提取物含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，所以多吃蝦有補(bǔ)腎解毒的作用。

6、黑加侖

黑加侖是一種很好的補(bǔ)腎產(chǎn)品，具有降低血脂、補(bǔ)腎、抗氧化、提高免疫力的作用。這種食物有利于男女老少的人。

7、黑米

有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。

8、枸杞

吃枸杞，你可以先把一粒枸杞放在嘴里，等枸杞慢慢軟，然后嘴也分泌一些唾液，你可以把枸杞和唾液分成三小口慢慢吞下，然后在嘴里加一些蜂蜜，吸收更好，可以發(fā)揮很好的補(bǔ)腎作用。

9、葡萄

中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平，味甘酸，對(duì)脾、肺、腎三經(jīng)有很好的滋養(yǎng)作用。多吃葡萄可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋腎益肝。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者有一定的輔助作用，能很好地補(bǔ)腎。

10、黑棗

說到棗，最常見的是是棗子，還有一種不太常見的棗子。經(jīng)常食用對(duì)補(bǔ)腎有很好的效果。中醫(yī)認(rèn)為紅棗注重補(bǔ)血，紅棗注重補(bǔ)腎。紅棗味甘寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖和多種維生素維生素C、鈣和鐵含量最高，具有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)腎陰血的功效。

11、桑葚

桑椹被稱為民間圣果，是一種常見的水果，非常美味。中醫(yī)認(rèn)為桑椹味甘酸，性微寒，對(duì)心、肝、腎有很好的滋補(bǔ)作用，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、生津潤燥、補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常服用桑椹還可以美容、延緩衰老。經(jīng)常吃一些桑椹可以起到很好的補(bǔ)腎作用。