如何養(yǎng)生？小小舌頭動(dòng)作就搞定

自古以來(lái)，中醫(yī)就非常重視養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法有很多。其中一種舌頭保健操可以幫助我們保持健康。讓我們帶你去了解它。

6種舌頭動(dòng)作很容易處理

赤龍攪海

用舌尖舔摩內(nèi)牙齦，從左到右，從上到下，靠近上下牙齦，前后36圈，然后用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序相同。當(dāng)唾液充滿整個(gè)嘴時(shí)，吞咽三次。這種方法可以長(zhǎng)期固定牙齒，健脾和胃，輕身去除疾病。

舌抵上腭

靜靜地坐著，閉上眼睛，閉上眼睛，用舌尖輕輕地舔上腭，冷靜下來(lái)，調(diào)和呼吸。用舌尖輕輕地抵住上腭，然后用舌尖在上硬腭的正反轉(zhuǎn)圈中轉(zhuǎn)36次。當(dāng)唾液充滿全口時(shí)，吞咽3次。吞咽時(shí)，發(fā)出汩汩的聲音，直接送到丹田。長(zhǎng)期行走這種方法，五臟火不炎癥，氣血光滑，脈搏均勻，有效壽命。