血瘀體質(zhì)的人如何養(yǎng)生？血瘀體質(zhì)的人養(yǎng)生方法推薦

體質(zhì)特點(diǎn)：

面色晦暗，唇色暗，眼眶暗，肌膚甲錯(cuò)，易出血，舌紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)或結(jié)代。如果疾病加重，上述特征可能包括頭、胸、威脅、下腹或四肢刺痛。

口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等；或腹部有癥狀，女性痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏等。

精神調(diào)養(yǎng)：

血瘀體質(zhì)在精神恢復(fù)方面，我們應(yīng)該培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒?？鞓?lè)的精神是氣、血和光滑，營(yíng)養(yǎng)和循環(huán)，有利于改善血瘀體質(zhì)。相反，抑郁，憂郁則會(huì)加重血瘀傾向。

飲食調(diào)理：

可選用地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、蔚子等活血養(yǎng)血產(chǎn)品。

藥物養(yǎng)生：

經(jīng)常吃桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，少量常喝酒，多吃醋。山楂粥和花生粥也挺合適的。