84歲李默然養(yǎng)生經(jīng)盤點：每天堅持喝兩勺老陳醋

現(xiàn)在，雖然84歲的李默然的太陽穴是白色的，但他的精神非常好，他的聲音像鐘一樣響亮。當被問及如何保持健康時，他說：我認為保持健康必須首先保持道德。古人說，‘道德不能克服，即使玉液金丹也不能長壽?！梢钥闯觯赖卤Ｗo高于健康保護。此外，我的健康還依賴于三件事：去早市，吃粗糧，喝陳醋。

李默然有早睡早起的習慣。他每天早上拿起菜籃子去早市。他說:買菜，散步，接觸社會，一舉三得?；貋砗螅鲆惶鬃灾频慕∩聿?，一天都不會覺得累。

李默然喜歡意大利面。他一周吃三次粗糧，從不關(guān)心零食。他非常注重早餐的營養(yǎng)，吃得很好；晚餐必須少吃，這對老年人尤為重要。

此外，李默然對陳醋情有獨鐘每天兩次，每次喝一勺，這個習慣已經(jīng)持續(xù)了十多年。李默然說：醋可以軟化血管，預防血栓形成，粗粒含有人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃對健康有益。