如何養(yǎng)生？廣播體操的養(yǎng)生妙用多

上肢運動、下肢運動、軀干運動、整理運動……熟悉的節(jié)奏在我耳邊響起。廣播體操的安排經(jīng)歷了一個漫長的過程。在最初的幾套廣播體操中，科學(xué)實驗并不多，開始推廣?，F(xiàn)在，新的廣播體操是通過成千上萬的人的實驗測量，經(jīng)過一年的反復(fù)修改，從實驗室出來，向人們推廣。

在前八套廣播體操中，最受歡迎的是第八套。因為這套體操簡單實用，學(xué)習(xí)方便，人們?nèi)菀捉邮?。因此，第八套廣播體操已經(jīng)使用了14年，是目前推廣時間最長的廣播體操。第八套廣播體操于2011年8月8日被第九套廣播體操所取代。

第九套廣播體操是前一套的繼承和發(fā)展。與多年前相比，今天的企業(yè)員工體力勞動更少，行走更少；看電視，但電腦更多。因此，第九套廣播體操增加了頸部、背部和腿部的運動內(nèi)容。如果你連續(xù)做兩套第九套廣播體操，你的心跳每分鐘可以達(dá)到150次。從生理學(xué)的角度來看，它屬于有氧運動，可以達(dá)到強身健體的效果。