養(yǎng)生方法那種好?泡腳的養(yǎng)生功效是什么?

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人腳底有64個反射區(qū),對應(yīng)人體五臟六腑;用熱水泡自古以來,腳就是一種既有效又省錢的養(yǎng)生方式,具有祛寒養(yǎng)腎的神奇功效。

腳底有64個反射區(qū),對應(yīng)著人體的五臟六腑。自古以來,中國就有天天洗腳,勝吃補(bǔ)藥的說法。

晚上7~9點是腎經(jīng)氣血最弱的時候。泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后半小時內(nèi)不要泡腳,因為吃完人體的大部分血液都流向消化系統(tǒng)。這時,應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液會流向下肢,使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力消化食物,導(dǎo)致消化不良。

養(yǎng)生方法那種好?泡腳的養(yǎng)生功效是什么?

足夠的水浸泡腳。最好讓水到達(dá)小腿,至少不要超過腳踝。

泡腳時間越長越好。腳背發(fā)紅,身體微微出汗是合適的。泡腳的溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃,泡腳的水溫比正常體溫高2℃~3℃,約為40℃。腳上繭多的人,水溫可適當(dāng)高一點;孩子皮膚嫩,水溫低一點;糖尿患者,由于腳部皮膚不敏感,水溫也要低一點,過高容易引起皮膚燙傷。

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