冬季如何進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生？推薦養(yǎng)生要堅(jiān)持多吃的五類食物

冬天是滋補(bǔ)強(qiáng)身的好季節(jié)，飲食要科學(xué)調(diào)配。那么冬天怎么吃呢？接下來，中國(guó)健康網(wǎng)將向您介紹如何在冬天吃飯……

1.熱肉：

有狗肉、牛肉、雞肉、鴨肉等，可以補(bǔ)充身體所需的能量！

2.蔬菜:

冬季不應(yīng)該只吃大魚大肉，應(yīng)該多吃一些瓜果蔬菜，這樣可以使身體所需的維生素得到應(yīng)有的補(bǔ)充。

3.水果:

冬天干燥，常常讓人感覺鼻子，咽干干燥不適。吃一些水果可以補(bǔ)充身體的水分，清潔腸道，補(bǔ)充維生素。

富含蛋白質(zhì)，在寒冷的冬天喝紅茶，身體溫暖。

5.紅茶:

加入人參燉湯，用雞、鴨、兔，驅(qū)寒，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充身體能量。

4.補(bǔ)湯:

冬天是滋補(bǔ)強(qiáng)身的好季節(jié)，飲食要科學(xué)調(diào)配。那么冬天怎么吃呢？接下來，中國(guó)健康網(wǎng)將向您介紹如何在冬天吃飯……