如何正確養(yǎng)生?養(yǎng)生調(diào)息法有哪些?

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

蘇東坡在《上帝的書》中描述了自己的健康理論,重點(diǎn)是培養(yǎng)活力,使內(nèi)臟功能強(qiáng)大,相互協(xié)調(diào)。如果利息調(diào)整得當(dāng),它可以消除疾病,增強(qiáng)體質(zhì),使身體伸展,放松情緒,從而延長(zhǎng)人們的壽命。因此,根據(jù)蘇東坡的健康理論,許多現(xiàn)代人開始學(xué)習(xí)健康利息調(diào)整方法。那么,健康利息調(diào)整方法呢?

如何正確養(yǎng)生?養(yǎng)生調(diào)息法有哪些?

深呼吸,吸氣時(shí),空氣進(jìn)入肺部,充滿肺葉,使膈膜位置降低,使胸部松動(dòng),腹部向外突出;呼氣時(shí),腹部收緊,使氣體上升,膈向上推,使肺部污濁氣體向外擴(kuò)散。

身體呼吸,先閉上嘴,從外面慢慢吸入一些新鮮空氣,然后想象臟空氣從腳跟吸到丹田,然后到達(dá)頭頂,打開嘴吐出臟空氣;坐著調(diào)整呼吸,從嘴里排出體內(nèi)的空氣,直到體內(nèi)的熱空氣降低到正常狀態(tài),你可以隨意移動(dòng)。

你學(xué)會(huì)了健康調(diào)息方法嗎?蘇東坡不僅認(rèn)為健康調(diào)息有利于健康。佛教健康經(jīng)典認(rèn)為,調(diào)息是調(diào)整呼吸,使呼吸達(dá)到純自然放松狀態(tài)。只有在這種狀態(tài)下,人們才能充分利用自然的氣體,使身體充滿能量,達(dá)到健康的目的。所以,想要保持健康的朋友們很快就會(huì)學(xué)會(huì)的!

免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布