茶葉養(yǎng)生方法有哪些？茶葉養(yǎng)生適度為佳

自古以來，中國就是一個主要的飲茶國家。中國的茶分為五類：綠茶、紅茶、花茶、壓茶和烏龍茶。從對人體的好處來看，喝綠茶是最好的。因為綠茶經(jīng)過加工后，新鮮茶葉中的有效成分基本保持不變。紅茶和花茶在加工過程中破壞了原有的有效成分。據(jù)分析，綠茶中的維生素是紅茶的5-6倍。

由于茶含有多種具有藥理功能的化學(xué)成分，如多酚（即茶單寧）、咖啡因、氨基酸、維生素、芳香物質(zhì)和礦物質(zhì)，這些成分對人體有益。明代顧元莊的茶譜說：人們喝真正的茶，可以解渴，消除食物，除痰，少睡覺，利尿道，眼睛明亮，思考，除了煩惱，厭倦，人們不能一天沒有茶。

喝適量的茶。這也取決于個人的身體狀況。喝太多的茶會減少食欲，導(dǎo)致便秘。正常人每天喝兩三杯中濃度的茶對健康有益。失眠的人，尤其是在下午，不要喝茶，以免睡不著。虛弱的人不應(yīng)該多喝茶，經(jīng)常喝茶。因為茶中的單寧酸會使蛋白質(zhì)凝固成顆粒，使其難以吸收。

另外，吃藥的時候不要喝茶，因為茶的化學(xué)成分可以中和一些藥用力量。尤其是服用治療貧血的藥物時，千萬不要喝茶，因為治療貧血的藥物通常含有氧化亞鐵等物質(zhì)，可以與茶中的酸化物一起產(chǎn)生鐵鹽，刺激胃，使人感到不舒服。