秋季怎么飲食養(yǎng)生？秋季養(yǎng)生清熱潤燥很關(guān)鍵

入秋后，氣溫開始下降，降雨，空氣濕度相對降低。秋季干燥的氣候很容易損害肺陰，所以我們應(yīng)該防止秋季干燥和潤肺。那么，我們?nèi)绾卧谇锾煺_飲食呢？讓我們來看看秋季的飲食和健康?！?/p>秋季如何飲食養(yǎng)生？

秋天的人很容易有"秋燥癥"，銀耳、百合等滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的食物，可適當選用。

此外，還可以多吃蘋果、葡萄等微酸食物，少吃辛辣刺激性食物，增加肝功能，抵抗肺氣入侵。

飲食方面要多吃養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物，可以選擇芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等保濕食品。

秋季空氣濕度低，皮膚容易干燥。因此，整個秋天都要注意補充水分，增加維生素的攝入。

脾胃虛弱、消化不良的人，可多吃蓮子、山藥、扁豆等，具有健脾補胃的功效。

有些人在秋天開始補藥。秋季補品要避免無病補品，避免虛實不分。

入秋后，氣候越來越冷。除了注意飲食，衣服不能一下子增加太多。

中醫(yī)治療的原則是補虛。只有對癥服藥，才能補益身體。不是虛癥患者不宜使用補藥，否則會適得其反。如果需要補藥，也要注意適量補藥，避免用藥代替食物。