中年人養(yǎng)生湯有哪些？最適合中年人的養(yǎng)生湯推薦

現(xiàn)在中國(guó)越來(lái)越多的人關(guān)注健康，其中大多數(shù)人喜歡煮健康湯。特別是在中年，無(wú)論是男性還是女性，精神狀態(tài)和體力都不如年輕，這次也是各種疾病開(kāi)始侵入我們的身體，所以健康是非常必要的，今天我一些非常適合中年健康的湯。

薏米蛋花湯海帶

主料：50克海帶，30克薏米。

調(diào)料：蔥3克，姜3克，精鹽3克，味精1克，芝麻油5克，蛋清2克。

練習(xí)：先清洗海帶，然后切絲備用。攪拌蛋清。將海帶、薏米、蔥、姜、精鹽倒入砂鍋中，加入適量水，煮40分鐘左右，再加入蛋清、味精、芝麻油。這種保健湯能健脾利濕降脂，有效防治高脂血癥和高蛋白血癥。

泥鰍荷葉湯

主料：泥鰍魚(yú)250克，鮮荷葉500克。

調(diào)料：蔥3克，蒜5瓣，精鹽3克，味精1克。

蝦蛋餡餛飩

做法：先將泥鰍和魚(yú)一起洗凈，與所有調(diào)味料一起放入鍋中，加入適量的水，然后用中火燉。泥鰍肉煮熟時(shí)，加入新鮮荷葉，繼續(xù)煮約10分鐘。然后加入湯，取湯溫暖。本產(chǎn)品能益氣養(yǎng)陰，止渴，有效防治糖尿病。