中醫(yī)養(yǎng)生方法有哪些？中醫(yī)養(yǎng)生胖人補(bǔ)氣瘦人補(bǔ)血

從中醫(yī)理論上講，大多數(shù)胖子陽氣虛弱，體內(nèi)痰濕，動作緩慢，不喜歡活動，活動時容易出現(xiàn)肢體疲乏這類人容易患動脈硬化、中風(fēng)、冠心病等疾病。

瘦人則往往陰虛火旺，敏捷好動，有時容易興奮沖動，容易患失眠、口腔潰瘍等疾病。

因此，中國俗語中有肥人氣虛，瘦人血虛”的說法。

專家指出，雖然不同體型的人有不同的體質(zhì)和生理特征，但身體可以通過適當(dāng)?shù)慕】凳侄翁幱诟胶獾臓顟B(tài)，否則很容易出現(xiàn)病理狀態(tài)。

胖人容易氣虛，所以健脾益氣是胖人補(bǔ)本的方法?？梢猿砸恍┭a(bǔ)氣健脾的食物，如冬瓜、白蘿卜、真菌、山藥等。蘿卜含有辛辣成分芥子油，能促進(jìn)脂肪物質(zhì)更好的新陳代謝，避免皮下脂肪堆積；冬瓜營養(yǎng)成分少，但能去除體內(nèi)脂肪過剩，排便效果強(qiáng)，胖人可以多吃。同時，胖人要注意加強(qiáng)鍛煉。

瘦人多陰虛火旺，所以要補(bǔ)充滋陰滋液的食物。經(jīng)常選擇百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物。不要吃太多辛辣的食物，如辣椒、八角、肉桂等。少吃油炸和性熱上火食物。陰虛常生內(nèi)熱，所以瘦人比較常見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，在滋養(yǎng)的同時，也要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉粥等。