具有減肥養(yǎng)生功效的粥推薦 最能減肥的春季養(yǎng)生粥譜

春季減肥的春季健康粥譜

1、香蕉粥

香蕉2，米50g，適量的糖。去皮香蕉，選擇干凈，搗泥備用；取大米洗凈，放入鍋中，加入適量的水煮粥，煮熟時(shí)加入香蕉和糖，然后煮一兩次。每天1劑，連續(xù)3~5天。清熱潤腸，潤肺止咳。適用于痔瘡出血，大便干燥、肺虛、肺燥咳嗽、醉酒、口渴、胃痛等。

2、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，適量的糖。選擇麻子仁，放入鍋中，加入適量的水，浸泡5~10分鐘，用水煎汁，加米粥，煮熟后加入糖，然后煮3~5天。每天1劑，連續(xù)3~5天。能滋潤腸道排便，滋養(yǎng)和補(bǔ)充缺陷。適用于邪熱傷陰，或素體火、津、干腸引起大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

3、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。選擇郁李仁，搗碎，放入鍋中，加入適量的水，浸泡5~10分鐘，用水煎汁，加入米飯煮成粥。每天1劑，連續(xù)2~3天。能潤腸排便，利水消腫。適用于大便干燥困難，小便不利，水腫脹滿（肝硬化腹水），肢體水腫等。

4、鮮葵粥

鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切好備用；將大米洗凈，放入鍋中，加入適量清水煮粥，煮熟后加入葵菜，再煮一兩次。每天1劑，連續(xù)3~5天。清熱潤腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱引起的大便秘結(jié)，尿澀、痢疾便血、癤疽腫等。