養(yǎng)生的原則是什么？養(yǎng)生飲食宜忌

四月天氣變暖，人們的戶外活動(dòng)越來(lái)越多。北方的桃花、梨花、杏花枝繁葉茂，楊絮、柳絮四處飛揚(yáng)。這時(shí)，對(duì)花粉過(guò)敏的人生活悲傷，應(yīng)該預(yù)防。

氣候特點(diǎn):

四月是春季的最后階段，從二十四節(jié)氣來(lái)看，包括清明節(jié)和谷雨節(jié)氣。

清明節(jié)代表節(jié)氣中天清地明的意義。自古以來(lái)，這一天就是中國(guó)人祭祖掃墓的日子。清明節(jié)又稱"踏青節(jié)"，是中國(guó)漢族民間傳統(tǒng)節(jié)日。

谷雨是春天最后一個(gè)節(jié)氣。古代說(shuō):"雨生百谷"，說(shuō)明節(jié)氣在農(nóng)業(yè)中的重要性。

4月，天氣變暖，人們的戶外活動(dòng)增加。北方的桃花、梨花、杏花枝繁葉茂，楊絮和柳絮四處飛揚(yáng)。此時(shí)，對(duì)花粉過(guò)敏的人會(huì)感到悲傷，應(yīng)該預(yù)防。這個(gè)季節(jié)仍然是傳染病發(fā)病率高的季節(jié)，如急性病毒性肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等。因此，衣服應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)增減，預(yù)防傳染病是這一時(shí)期的關(guān)鍵。

養(yǎng)生原則:

以補(bǔ)腎、主要調(diào)節(jié)陰陽(yáng)虛實(shí)。

多食菠菜、薺菜、蔥、水果、山藥、枸杞、兔肉、辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。

飲食宜忌:

就中醫(yī)養(yǎng)生而言，清明前后是郊游、郊游的好日子。白居易的《春游》詩(shī)中說(shuō)："春天不玩，但恐怕是癡人。"在疾病預(yù)防方面，在這些日子里，天氣涼爽，應(yīng)優(yōu)先補(bǔ)腎，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)虛實(shí)。為了保持舒適的心情，選擇柔軟的動(dòng)作，安靜的運(yùn)動(dòng)，如郊游、鍛煉、太極拳等。在飲食調(diào)節(jié)方面，必須定期和定量，以防止暴飲暴食。