例假的那幾天要學(xué)會(huì)如何養(yǎng)生？經(jīng)期養(yǎng)生方法是什么？

假期那幾天怎么養(yǎng)生？

第一天：小心偏頭痛

隨著月經(jīng)的開(kāi)始，偏頭痛的折磨也開(kāi)始了。通常女性的神經(jīng)在這個(gè)時(shí)候會(huì)變得非常敏感。當(dāng)他們感到頭痛時(shí)，最好獨(dú)自躺在黑暗安靜的臥室里，這樣可以減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

第二天：治療陰道炎

月經(jīng)的第二天，下半身的血液流動(dòng)最順暢，這是治療念珠菌性陰道炎的好時(shí)機(jī)，因?yàn)槭亲钣行У?。此外，人體產(chǎn)生的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì)在這一天安全入睡。

第三天：補(bǔ)充維生素

在這一天，你應(yīng)該特別注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的食物。此外，服用一些維生素補(bǔ)充劑可以事半功倍。

第四天：體重略有下降：

此時(shí)，你的身體正試圖消除月經(jīng)前激素水平過(guò)高引起的水分。此時(shí)，你會(huì)很高興地發(fā)現(xiàn)，體重并沒(méi)有故意減肥，而是略有下降。

第五天:美發(fā)護(hù)膚

因?yàn)檫@一天雌激素水平很低，頭發(fā)會(huì)失去光澤，面色蒼白，所以護(hù)膚美發(fā)是首要任務(wù)。

第六天：排出體內(nèi)廢料

此時(shí)，女性的新陳代謝功能正在全速運(yùn)行，是排出體內(nèi)廢物和有害物質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)，所以你至少要喝2升水。

第七天：喝紅酒

月經(jīng)結(jié)束時(shí)，保護(hù)血管和心臟的雌激素水平開(kāi)始緩慢上升。每天睡覺(jué)前喝一小杯紅酒可以幫助雌激素更好地保護(hù)心血管系統(tǒng)。