養(yǎng)生吃什么食物好？六種養(yǎng)生食物推薦

俗話說，藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為食補(bǔ)是最健康、最自然的養(yǎng)生方，經(jīng)常吃六種食物可以讓健康永存。我們來看看這六種健康食品推薦給大家。

蓮藕是養(yǎng)生食品之一

新鮮蓮藕和蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵和淀粉，以及多種維生素和蛋白質(zhì)。生蓮藕具有祛瘀涼血、清熱解渴、開胃的功效。熟蓮藕具有通風(fēng)、健脾健胃、養(yǎng)心安神的功效。用水煮或粥煮蓮藕最有效。

養(yǎng)生食品二蘿卜

具有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒的功效，比順氣健胃長。上火痰生有清熱祛痰的作用。青蘿卜療效最好，其次是紅皮白心，胡蘿卜無效。最好生吃。如果胃病了，可以做蘿卜湯。

三種保健食品啤酒

有些人生氣后喜歡喝酒，這更有可能導(dǎo)致疾病。因為酒和食物包裹著氣，但也能幫助熱量，很容易導(dǎo)致血壓突然升高。但只有啤酒沒有這種副作用，但也能開胃，改變憤怒，但不應(yīng)該太多。

山楂是四種保健食品

能順氣止痛，化食消積，適用于氣裹食引起的胸腹脹痛，對于生氣引起的心動過速、心律失常也有一定的療效。生吃、熟吃、泡水等食用方法都有療效。

養(yǎng)生食品五玫瑰

果實(shí)是藥用的，叫茴香，嫩葉可食用。子葉有順氣的作用。用葉子做餡或炒菜可以健胃止痛，對憤怒引起的胸腹脹痛有很好的療效。

保健食品六茴香

有理氣解郁、、化濕、活血化瘀的功效。泡茶時放幾朵玫瑰，可以順滑。氣功沒有喝茶習(xí)慣的人可以單獨(dú)泡玫瑰待茶。