秋季養(yǎng)生好方法 推薦兩款藥膳解決秋燥咳嗽

秋天，有些人會(huì)有鼻咽干燥、咳嗽少、痰少的癥狀，這些疾病最終會(huì)傷害我們的肺。所以秋天的首要任務(wù)是保護(hù)肺和肺！今天，小偉將為您推薦一些秋季肺必備食品，迅速起床！

秋季干燥是人們?cè)谇锛靖惺艿礁稍镄皭旱募膊?。病原體從口鼻侵入，一開(kāi)始就有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等等。干燥有兩種不同的性質(zhì)：一種是冷的，另一種是熱的。秋季干燥是外感六淫的原因之一。人體易受干邪侵襲，傷肺，出現(xiàn)口干、咽干、咳嗽少痰等秋季干燥疾病。中藥能滋陰補(bǔ)肺的飲食精彩紛呈。

百合粥

材料：百合30克，粳米100克，白糖適量。

做法：粳米和百合洗凈后，放入鍋中，加入適量水，煮沸后，文火煮成粥，加入白糖。每天早上和中餐時(shí)服用。

功效：潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)陰生津。

百合燉蘆筍

材料：準(zhǔn)備鮮百合100克，鮮蘆筍50克。

做法：將百合切成花瓣，撕下內(nèi)膜，用鹽水浸泡，用清水洗凈備用，蘆筍洗凈切成段備用；鍋洗凈，加入適量水和百合煮至70%成熟，加入切成段的蘆筍，煮熟后飲用。一天一次。

功效:這種藥膳更適合秋燥引起的流鼻血。口干舌燥甚至心生煩躁的人。

百合潤(rùn)燥湯

功效：空氣干燥引起的空氣干燥干咳，口干咽干。它可以代替茶，味道甜美可口，可以是秋天家里的飲料。湯和粥更有營(yíng)養(yǎng)。

做法：用清水煎煮。

材料：準(zhǔn)備干百合50克，北沙參15克，冰糖15克。