夏季男性養(yǎng)生吃什么？夏季男性養(yǎng)生食療藥膳食譜

夏天高溫過(guò)后，是滋養(yǎng)陽(yáng)氣的時(shí)候了。男性朋友夏天怎么補(bǔ)？吃什么能讓你的身體不虛？接下來(lái)，小編推薦幾種藥膳食譜。讓我們看看。

夏季男性養(yǎng)生飲食

1.紅棗荷葉姜粥

紅棗肉6~8粒，鮮荷葉半片，姜蓉15克，米飯100克。

一起煮粥，鹽調(diào)味，分次飲食。

補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，開(kāi)胃消滯，散寒利水，止嘔止吐。特別適用于脾胃虛寒、納呆少食、寒凝嘔吐、食物入口嘔吐的人吃飯。

2.冬瓜扁豆紅豆粥

冬瓜300克，扁豆30克，紅豆50克，米飯100克。

先將扁豆、紅豆浸泡1~2小時(shí)，再與冬瓜、米飯一起煮粥，鹽調(diào)味，分次飲食。

健脾濕潤(rùn)，清心潤(rùn)肺，滋肝明目，消脂減肥。特別適合肝熱肺燥、不安、高脂肪、肥胖的人。

3.冬瓜薏米荷葉湯

冬瓜500克，炒薏米50克，鮮嫩荷葉半片(干品15克)。

一起煎湯，分次飲用。

健脾養(yǎng)胃，清熱解暑，利水消腫"三高"，減肥。特別適用于高血壓、高血糖、高脂血癥、肥胖、濕重暑熱夏熱天喝酒的人。

4.冬瓜海帶扁豆湯

清熱降火，解暑降濕，"三高"，減肥。特別適合高血壓、高血糖、高脂血癥、超重肥胖的人和炎熱天氣飲用。

一起煮湯，分次飲食。

冬瓜(帶皮切塊)500克，海帶(浸泡1~2小時(shí)，洗凈切碎)30克，扁豆30克。